ابـــ حواء ـــداع
•
تاكلين بعدها تجلسين ساعتين ع الاقل وتسوين التمارين
السلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط غير الدوار والام العضلات ورجولي ااااه الله لايوريكم المعاناه ومااعرف النوم سبحان الله اتعب كثير واذا نحفت الحمد الله ارجع طبيعيه والحين للاسف وزني زااااااااااد واعيش معاناه تكفون ادعولي با الصحه والعافيه وقرت انحف يبغالي تقريبا 20 كيلو :icon33: والمفروض اكثر :42: المهم شريت سير وعندي كم سؤال ومحتاااااااااره ابغى جواب ماهو الوقت المناسب لممارسة رياضة المشيء على السير قبل الاكل ام بعد الاكل يعني على معده فاضيه او مليانه او اي وقت عادي وايش نصايحكم عشان نستفيد بخصوص المشي على السير وايش افضل حذاء رياضي لاتبخلون علينا والله يوفق ويسعد كل من تفيدنا ياااااااااااااربالسلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط...
الصباح قبل الفطور
او بعد الوجبه بساعتين
او بعد الوجبه بساعتين
ام ليمنه
•
بنت رزه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شريت السير الكهربائي وبيكم تشجعوني وتقولون لي خبرتكم معه:) الي جربت طبعا او سمعت عنة الله يجزاها كل خير امين:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شريت السير الكهربائي وبيكم تشجعوني وتقولون لي خبرتكم...
السلام عليكم اتمنى لك التوفيق وانااااااخذت سير واتمنى اني انحف وزني كبير 90 وعمري 22تكفون لالالاتنصدمون
ميامي22
•
انا صرت امشي يوميا على السير بس عشرين دقيقه ما نقصت غير 2كيلو
وش اسوي عشان وزني ينزل بسرعه
وكم السرعه اللي تحطونها
وش اسوي عشان وزني ينزل بسرعه
وكم السرعه اللي تحطونها
الصفحة الأخيرة