انا استخدمة يشد الجسم وينحته نحت
امشي نص سااعةباليووم
انا استخدمة يشد الجسم وينحته نحت
امشي نص سااعةباليووم
السلام عليكم خواتي في احد منكم ضعف من جهاز السير واستفادة منه وهل انشد جسمها وكم ساعه تمشي فية تكفون فيدوني ولكم الشكر:32:السلام عليكم خواتي في احد منكم ضعف من جهاز السير واستفادة منه وهل انشد جسمها وكم ساعه تمشي...
رفع
سلام كيفكم بنات
انا يابنات مخففة اكل والحمدلله بس رياضة مش بعمل لانه صعب اطلع امشي نظرا لظروف شغلي والجيم وقته مش مناسب لانه بالبريك والبريك لابني وزوجي بس
ففكرت اشتري جهاز المشي الي رح احطه بالصورة
لانه كان عندي الاوربتراك وبعته من اقل من اسبوع لانه متعب
وحاسة انه تخفيف بدون رياضة ما منه فايدة
فانصحوني هل جربتوه ؟؟ وكيف فوايدو ؟؟؟
بتمنى تفيدونيhttp://forum.hawaaworld.com/C:\Documents and Settings\S\My Documents\My Pictures
انا يابنات مخففة اكل والحمدلله بس رياضة مش بعمل لانه صعب اطلع امشي نظرا لظروف شغلي والجيم وقته مش مناسب لانه بالبريك والبريك لابني وزوجي بس
ففكرت اشتري جهاز المشي الي رح احطه بالصورة
لانه كان عندي الاوربتراك وبعته من اقل من اسبوع لانه متعب
وحاسة انه تخفيف بدون رياضة ما منه فايدة
فانصحوني هل جربتوه ؟؟ وكيف فوايدو ؟؟؟
بتمنى تفيدونيhttp://forum.hawaaworld.com/C:\Documents and Settings\S\My Documents\My Pictures
بالعكس السير مررره فادني " وبانت النتيجة علي لأني كنت على دايت و كنت امشي كل يوم ساعة الى ساعة و نص ماعدا الخميس او الجمعة " و الحمدالله نزل وزني 21 كيلو و أنشد جسمي في خلال تقريبا شهرين ونص او ثلاثة شهور" بس طبعا النتيجة ماراح تبان الا ( رجيم صحي + مشي كل يوم أقل شي 30 دقيقة او 45 + أرادة و عزيمة = جسم رشيق),,,,, ولا تقولون خلطات و ما أدري أيش !! لأن هاذي افضل عملية حسابية للحصول على جسم رشيق بصحة و عافية باذن الله
الصفحة الأخيرة
لاني شفت انواع كثيره واحترت ايش اختار
ساعدوني