الكونتسة1
•
اناقبل سنة امشي يوميا نص ساعة مع دايت ونحفت ورجعت الي نحفتة الحين ببدا من جديد
بنات حواء ابىفزعتكم معي انا لي اسبوعين امشي على السير الكهر بائي فقط مشي بدون جرى مع تخفيف جدا للاكل ولانقصت ولاكيلو السوال هل ينفع المشي على السير فقط ولا لازم اني اجرى وكم المدة اللي امشي عليها لاني امشي لمدة نصف ساعة افزعوا لي **** يسعدكم دنيا واخرة المحطمةبنات حواء ابىفزعتكم معي انا لي اسبوعين امشي على السير الكهر بائي فقط مشي بدون جرى مع تخفيف جدا...
انا كنت امشى ساعه بسرعه ثابته ولا اجرى وكنت ماشيه على رجيمات وكنت بانزل فى الوزن الحمدلله
بس سمعت ان الافضل المشى وبعدين تجرى كام دقيقه وبعدين ترجعى تمشى وهكذا
بس سمعت ان الافضل المشى وبعدين تجرى كام دقيقه وبعدين ترجعى تمشى وهكذا
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
انا كمان ليا يومين ماخذته امشي نص ساعه
الصباح ونص ساعه الساعه 10 بس
احسو حلو
الصباح ونص ساعه الساعه 10 بس
احسو حلو
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
سبحان الله وبحمده
استغفرالله العظيم واتواب اليه
* بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي
*اكملي الفراغاااات الاتيه:
هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل
1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................
2)كم المده بالمشي ؟................................
3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............
4)متى بانت النتيجه ؟..................................
5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ...................................
6)كم نقصتي؟.......................................
7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟..............................
يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:)
والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024:
دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين يااااااااااااارب
سبحان الله وبحمده
استغفرالله العظيم واتواب اليه
* بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي
*اكملي الفراغاااات الاتيه:
هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل
1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................
2)كم المده بالمشي ؟................................
3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............
4)متى بانت النتيجه ؟..................................
5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ...................................
6)كم نقصتي؟.......................................
7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟..............................
يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:)
والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024:
دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين يااااااااااااارب
بنت ابوي
•
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ 2)كم المده بالمشي ؟................................ 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... 6)كم نقصتي؟....................................... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024: دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين ياااااااااااااربارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم...
اب لعيونك..والله ينولك اللي ببالك..
الصفحة الأخيرة