ranroon
صباح النور
:)
ranroon صباح النور :)ranroon صباح النور :)
أحسها صعبة الرياضة قبل الفطور
أنا متعودة أروح النادي 5 أيام في الأسبوع
وألعب رياضة لمدة 3 -4 ساعات في اليوم
(35 دقيقة مشي على السير + 30 دقيقة دراجة + 10-15 دقيقة جهاز الركض )
وأمر على أجهزة رفع الأثقال 3 مرات ,,, كل مرة50
قأتوقع لو بلعب رياضة على النهج المعتاد بدوخ
أنا متعودة أروح النادي 5 أيام في الأسبوع
وألعب رياضة لمدة 3 -4 ساعات في اليوم
(35 دقيقة مشي على السير + 30 دقيقة دراجة + 10-15 دقيقة جهاز الركض )
وأمر على أجهزة رفع الأثقال 3 مرات ,,, كل مرة50
قأتوقع لو بلعب رياضة على النهج المعتاد بدوخ
منووله
•
سكر الكويت
مشكورة على الموضوع حمستيني و اتفقت انا وزوجي نمشي قبل الفطور وانا شاء الله اقدر
لاني موظفة لساعة 2 الظهر وراح احاول ارجع و اكمل شغل البيت و الطبخ على الساعة 5 واطلع امشي...
ادعيلي ان ربنا يقويني
على فكرة تقريبا وزني مثل وزنك ....
اعتبرية تحدي ايش رايك؟؟
مشكورة على الموضوع حمستيني و اتفقت انا وزوجي نمشي قبل الفطور وانا شاء الله اقدر
لاني موظفة لساعة 2 الظهر وراح احاول ارجع و اكمل شغل البيت و الطبخ على الساعة 5 واطلع امشي...
ادعيلي ان ربنا يقويني
على فكرة تقريبا وزني مثل وزنك ....
اعتبرية تحدي ايش رايك؟؟
فعلا مثل ماقلتي انا مجربه برمضان اللي فات كنت امشي على السير نص ساعه بعد الظهر وضعفت كثير لاني سمعت ان الجسم يحرق اكثر قبل الاكل وباذن الله راح اسويها برمضان هالمرهفعلا مثل ماقلتي انا مجربه برمضان اللي فات كنت امشي على السير نص ساعه بعد الظهر وضعفت كثير لاني...
:26: مبارك عليكم الشهر والله يعوده على الجميع بالصحه يارب:26:
اختي سكر
عجبتني فكرتج وعرضتها على زوجي وتشجع معاي:)
وانا وياه ان شاء الله بنبتدي اليوم
وادعي لنا الله يعطينا القوه ونواصل:26:
اختي سكر
عجبتني فكرتج وعرضتها على زوجي وتشجع معاي:)
وانا وياه ان شاء الله بنبتدي اليوم
وادعي لنا الله يعطينا القوه ونواصل:26:
الصفحة الأخيرة
وكل عام وإنت بألف خير ..اعاده الله علينا وعليكم بالخير والبركه وصياما مقبولا إنشاءالله