كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سكر الكويت
سكر الكويت •
غفران الغامدي غفران الغامدي :
كيف الحال يابنات اليوم مشيت قبل الفطور نص ساعه و10 دقايق على الاوربت تراك
كيف الحال يابنات اليوم مشيت قبل الفطور نص ساعه و10 دقايق على الاوربت تراك
هلا فيج يالغالية وعساج على القوة

والصراحة شي راائع ماشاء الله عليج وإن شااء الله تستمرين جذي طوول شهر رمضان

والله يوفقج يارب

:26:

:26:

:26:
حزينه زايد
حزينه زايد •
سكر الكويت سكر الكويت :
هلا فيج يالغالية وعساج على القوة والصراحة شي راائع ماشاء الله عليج وإن شااء الله تستمرين جذي طوول شهر رمضان والله يوفقج يارب :26: :26: :26:
هلا فيج يالغالية وعساج على القوة والصراحة شي راائع ماشاء الله عليج وإن شااء الله تستمرين جذي...
انا من بدا رمضان امشي عالدراجه من نص ساعه الى ساعه الا ربع وكنت قبل ما ابدي فالرياضه سألت اخصائيه تغذيه قلتلها شو رايج فالرياضه وانا صايمه قالتلي اول مره اسمع بهالشي لان جسمج مافيه سكر عشان تحرقين يعني ما كلتي شي وبعدين بتتعبين :09:

بس الحين يوم سمعت كلامكم اتأكد انه المعلومه لي كانت عندي صح وهي غلط وخاطري اجرب بس ما ادري ليش خايفه احس اني بدوخ او بتعب بحاول عالدراجه لانه ما عندي سير كهربائي وهل الدراجه مفعولها نفس المشي علما مشكلتي هي مع الارداف وانا اخفف من اكلي وخاطري ينزل وزني قبل العيد 4 كيلو اقل شي شجعوني وادعولي اني اضعف
ام أريج
ام أريج •
انا مشيت قبل الفطور نص ساعة وخمس دقائق

والفطور كان حبة تمر+ عصير قمر الدين

وبس

وتعشيت تبولة


ومشيت قبل شوي 31د على الأوربت تراك

والحمد لله مستمرة على التخفيف
الهامي
الهامي •
والله فكره هذا اول نصيحه اخذها من بعد الاجازه
لاني من زمان عن النت و عن بنات حواء
وكل عام وانتم بخير وشهر مبارك عليكم
ليان@@
ليان@@ •
هااااااي بنات
اليوم للاسف ماقدرت امشي العصر لاني ناايمه وماقمت الا قبل الاذان بربع سااعه
جاايه من الجامعه تعباااااانه ومواصله بس مشي الجامعه يكفي ان شاءلله:)
والحين الساعه 5الا عشر بروح امشي على السير تقريبا نص ساعه
سكر
لو مامشيت العصر واكتفيت بمشي الجامعه ماراح انحف ؟؟؟؟؟ يعني فيه فرق بين المشي الحين الفجر وقبل المغرب؟؟
لان الحين بطني فاااااااااااااضي:)