انا من بدا رمضان امشي عالدراجه من نص ساعه الى ساعه الا ربع وكنت قبل ما ابدي فالرياضه سألت اخصائيه تغذيه قلتلها شو رايج فالرياضه وانا صايمه قالتلي اول مره اسمع بهالشي لان جسمج مافيه سكر عشان تحرقين يعني ما كلتي شي وبعدين بتتعبين :09:
بس الحين يوم سمعت كلامكم اتأكد انه المعلومه لي كانت عندي صح وهي غلط وخاطري اجرب بس ما ادري ليش خايفه احس اني بدوخ او بتعب بحاول عالدراجه لانه ما عندي سير كهربائي وهل الدراجه مفعولها نفس المشي علما مشكلتي هي مع الارداف وانا اخفف من اكلي وخاطري ينزل وزني قبل العيد 4 كيلو اقل شي شجعوني وادعولي اني اضعف
انا من بدا رمضان امشي عالدراجه من نص ساعه الى ساعه الا ربع وكنت قبل ما ابدي فالرياضه سألت اخصائيه...
موفقين بناااااااااات