FENDI :

ام اريج مشالله عليك الف مبرووك على النزول ممكن تقولين وشو رجيمك ؟؟ بنات انا نتيجه المشي عندي من بدايه رمضان للحين 2 كيلو نعمه وابغى 5 قبل العيد :( تتوقعون يمدي احس فيني احباط مو طبيعي وزني كان 53 من خمس شهور والحين 63 بعد ماكنت قبل عشره ايام 65 ابي اوصل 58 بالعيد :(

ام اريج مشالله عليك الف مبرووك على النزول ممكن تقولين وشو رجيمك ؟؟ بنات انا نتيجه المشي...

ام أريج :

السلام عليكم تشجيعكم هذا هو الي خلاني استمر:icon28: جزاكم الله كل خير ممكن اقولكم شوي عن تجاربي مع الرجيم انا من النوع الي من يوم كنت صغير تعنيلي الصحة والمحافضة على الياقة البدنية وكان الوالد الله يجزاه خير وي متعبه على طاعتة يحرص على أكل السلطة والسمك والعصيرات الفرش يعني أذكر من يوم انا صغيرة ماعمر ابوي جاب الفيمتو او السن كويك او التانج كنا نفرح إذا أحد عزمنا علشان نشرب------:30: -------> كل ممنوع مرغوب المهم جبت اطفالي ال5 الله يسلمهم وبعد بنتي الخامسة زاد وزني شوي فجيت وسويت الكيميائي =========وياليتي ماسويتة ==== عينكم ماتشوف إلا النور:( بدا وزني يزيد اضعاف مضاعفة الحق يقال نزلت على الكيميائي 16 كيلو خلال شهر بس وش الفايدة وبعدين إضطررت لإجراء عملية بالقلب ونزل وزني لأرقام خيالية صرت 52 :08: وبعد العملية رجع يزود إلى ان وصل ال 77 ومن بعدها رجعت لخواتي الي بالمنتدى ياخذون مني وآخذمنهم وقرأت موضوع لأحد الأخوات === كانت تقول يجب إنك تهيئين نفسك بمعنى إنك تحددين هدف وبعدين كتبت بكل ركن بالبيت انا ابي انحف انا نحيفة انا رياضية انا رشيقة:hahaha: وهكذا عاد حطيت بس بالدور الي فوق على شان == الحمولة ماتشوف (( بيت الإحمى )):42: وبس نسيت اقولكم عن المشي كنت ما أشاور حالي امشي الحين او بعد شوي لأ على طول البس البوت واطلع للحوش من غير مقدمات كأنه واجب ادري طولت عليكم وبالنسبة لنظامي برمضان:3_2_8v: الفطور من 1---> 3 تمرات بس & عصير فرش ممنوع الفيمتو او الأشياء المحلاه & صحن شوربة بسسسسسسسسسسس - - - - - - - - - - -إلى السحور من 3 ----->5 تمرات & لبن وبس ويتخللها شاي اخظر وإذا جعت بعد التراويح أكل حبة فاكهه (( الحلو والمقالي لآحقين عليها )) ومن ناحية البروتين موجود بالشوربة قطع من اللحم وإذا حطيت عشاء الأولاد ممكن انتف من صدر الدجاجة والمشي برمضان قبل الفطور من 20 -------> 30 دقيقة:7_5_131: وبعد التراويح ساعة متواصلة:biggthump وعلى الساعة 12 العب على الأوربت تراك نص ساعة:7_5_127: وبالتوفيق وأي سؤال انا حاضرة

السلام عليكم تشجيعكم هذا هو الي خلاني استمر:icon28: جزاكم الله كل خير ممكن اقولكم...