السلام عليكم
اخواتى اعضاء المنتدى اسمحوا لى بالمشاركة معكم
اعتقد ان افضل طريقة لغسل الخضروات هى نقعها فى ماء به بضع قطرات من الخل وقليل من الملح

و شكرا لكم

بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزاتي................
اولا اريد ان انبه الى التالي.........
هذي الوصفات من الطبخ المكروبيوتيكي منوعه لجميع الناس اللي يحبو يتبعو هذا النظام
وليس حصرا على مأكولات لرجيم سيدة الوسط ـ بمعنى اخرـ لكل من يشارك في الريجيم
ان يتقيد بما تصفه سيدة الوسط من نوعيات في الغذاء........
حتى يتم السماح لهم بغذاء متنوع:34:
كما ارجو ان تعذروني للكثير من الاخطاء لاني مبتدئه بالكمبيوتر
واتمنى من سيدة الوسط وكل من يهتم بهذا الموضوع.......المسااااااااااااعده
حتى يتم تحقيق ونشر اكبر قدر من المعلومات الصحيحه عن هذا النظام

وفي البدايه احب اكتب قائمه من المشتريات لابد تواجدها في كل مطبخ
عشان نعرف نطبخ صح
:confused:

الارز الكامل او الاسمر

دقيق اسمر او دقيق الذره

شوفان

مكرونه مصنوعه من القمح الكامل

حبوب السمسم
بقوليات منوعه...كالحمص والفاصوليا والفول والعدس...
ميزو شعير معتق

صلصة صويا

ملح بحري طبيعي

اي نوع من طحالب البحر مثل الكومبو......كثيييييير مفيده

زيت زيتون ...زيت سمسم

خضار منوعه.......
لكن رجاااااااااء.........
ابتعدوا عن البطاطس ـ الطماطم ـ الباذنجان ـ الفلفل بانواعه

نسيت اقول...كمان جيبو رقائق نوري

ياريــــــــــــــــــت الاقي تفاعل منكم يابنات
وياريـــــــــــــت اذا عجبكم الاسلوب او هناك اي نصيحه انكم تقولوها
عشان نبدأ نطبخ

ولاتنسو ان احنا بنتعلم حتى الحلويات ...لكن بطريقه صحيه مختلفه

وهذي قائمه اخرى اتمنى وجودها بمطابخكن

مشمش مجفف طبيعي
زبيب
اروروت...زي النشا
بودرة الاغره
الارز البني الحلو
هذا مايحظرني وخلال الطبخات اذا احتجنا شي اخر سنضيفه للقائمه
هـــــــــــــــــــــــــــــــــــا
وين اللي يبغون يتعلمون
بسرعه قبل لاتفوتكم الدروس
مع محبتي:27:

http://www.dryousefalbader.com/food.php?f=

رووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه ياسيدة الوسط
جزاك الله خير
هذا الموقع ادور عليه من زمان
اشكــــــــــــــــــــــــــــــــــرك

غاليتى ندى %

تسلمى حبيبتى علىهذا الموضوع الرائع وانا بمشيئة الرحمن فى انتظارك

فلالالالالالالالالالالالالالا تتأخرى

تسلمى غاليتى سيدة الوسط على هذا الموقع الممتاز وان شاء الله نستفيد منه