طلعلي عشرين نقطة و يا فرحتي على بالي 25
كان امداني زدت ما نقصت
تسلمين روحي ربي يسعدك و ينولك كل الي في بالك
طلعلي عشرين نقطة و يا فرحتي على بالي 25
كان امداني زدت ما نقصت
تسلمين روحي ربي يسعدك و ينولك...
هلا ياقلبي واحنا بالخدمه واحمدي الله انك عرفت من البدايه والى الامام
مرحبا بنات
انا حسبت نقاطى طلعت 19 نقطه ان شاء الله التزم فيها
اليوم كنت صايمه بس مااعرفت احسب الى الان النقاط امخمخ عليها وابدء احسبها مزبوط
بنات استوعكم الله بكره مسارفه المدينه وباذن الله ان قدرت اطل عليكم من هناك
باذن الله
انا حسبت نقاطى طلعت 19 نقطه ان شاء الله التزم فيها
اليوم كنت صايمه بس مااعرفت احسب الى الان النقاط امخمخ عليها وابدء احسبها مزبوط
بنات استوعكم الله بكره مسارفه المدينه وباذن الله ان قدرت اطل عليكم من هناك
باذن الله
صباح الخير
مبروك افتتاح التجمع الجديد
ان شاء الله باديه بدون تخبيص
الاسم
كله مقدر ومكتوب
الوزن قبل المشاركه 82
الوزن بعد اسبوع 81
نقاطي كل يوم 20 نقطه
بصراحه المشي مايمديني امشي عندي كتاكيت ومايمديني اخليهم وامشي وماعندي سير
لاكن باسوي التمارين الرياضيه وكمان الرقص المصري ودي اعرف كم يحرق اذا كان سريع
اليوم الأثنين و التاريخ24-2-1431
الفطور
مافطرت
محموع الفطور= 0
الغداء
فخذ دجاج=5
الرغيف الصحي 2 منه= 1
زبادي منزوع الدسم= 1
مجموع الغداء=7
العشاء
شاي بسكر تروبيكانا=1نقطه
شابورة الريجيم6 قطع=3نقاط لانه كل قطعتين بنقطه
مجموع العشاء=4
بين الوجبات
تفاحه=0
برتقاله=0
2رغيف صحي =1
جبنه قليله الدسم =1
حليب قليل الدسم بالنسكافه مع سكر تروبيكانا=2
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة15
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=5
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
الى الامااااااااااام بدون تخبيص بليز
عدد اكواب الماء2
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
لا
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
مبروك افتتاح التجمع الجديد
ان شاء الله باديه بدون تخبيص
الاسم
كله مقدر ومكتوب
الوزن قبل المشاركه 82
الوزن بعد اسبوع 81
نقاطي كل يوم 20 نقطه
بصراحه المشي مايمديني امشي عندي كتاكيت ومايمديني اخليهم وامشي وماعندي سير
لاكن باسوي التمارين الرياضيه وكمان الرقص المصري ودي اعرف كم يحرق اذا كان سريع
اليوم الأثنين و التاريخ24-2-1431
الفطور
مافطرت
محموع الفطور= 0
الغداء
فخذ دجاج=5
الرغيف الصحي 2 منه= 1
زبادي منزوع الدسم= 1
مجموع الغداء=7
العشاء
شاي بسكر تروبيكانا=1نقطه
شابورة الريجيم6 قطع=3نقاط لانه كل قطعتين بنقطه
مجموع العشاء=4
بين الوجبات
تفاحه=0
برتقاله=0
2رغيف صحي =1
جبنه قليله الدسم =1
حليب قليل الدسم بالنسكافه مع سكر تروبيكانا=2
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة15
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=5
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
الى الامااااااااااام بدون تخبيص بليز
عدد اكواب الماء2
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
لا
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
الصفحة الأخيرة
كان امداني زدت ما نقصت
تسلمين روحي ربي يسعدك و ينولك كل الي في بالك