اليوم و التاريخ
الاربعاء
24\3
الفطور
-5 تمرات +قهوه =2
محموع الفطور=2 عدد النقاط
الغداء
--جبنة كيري +ملعقه صغيره جبنه بيضاء +رغيف نخاله +كسرت طحنيه صغيره =2+1+1+1=5
مجموع الغداء=5عدد النقاط
العشاء
-15 ملعقه رز +ربع دجاجه مسلوقه =6+5=11
مجموع العشاء= 11عدد النقاط
بين الوجبات
-كاس موكا +50 غرام شوكولاته +3 تمرات =5+5+2=12
-مجموع بين الوجبات=12عدد النقاط
النقاط المستهلكة=30
النقاط الزائدة =8 واربعه منها مدخره و4 زايده
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =6
كلمة توجهينها الي نفسك
خلي عنك الحلا هو الي موديك وراء
عدد اكواب الماء=6 أكواب
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=مشيت ساعه +درج 10 دقايق +نصف ساعه تمارين شد مع مدربه على النت
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
غير صحي اطلاقا
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=21
الاربعاء
24\3
الفطور
-5 تمرات +قهوه =2
محموع الفطور=2 عدد النقاط
الغداء
--جبنة كيري +ملعقه صغيره جبنه بيضاء +رغيف نخاله +كسرت طحنيه صغيره =2+1+1+1=5
مجموع الغداء=5عدد النقاط
العشاء
-15 ملعقه رز +ربع دجاجه مسلوقه =6+5=11
مجموع العشاء= 11عدد النقاط
بين الوجبات
-كاس موكا +50 غرام شوكولاته +3 تمرات =5+5+2=12
-مجموع بين الوجبات=12عدد النقاط
النقاط المستهلكة=30
النقاط الزائدة =8 واربعه منها مدخره و4 زايده
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =6
كلمة توجهينها الي نفسك
خلي عنك الحلا هو الي موديك وراء
عدد اكواب الماء=6 أكواب
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=مشيت ساعه +درج 10 دقايق +نصف ساعه تمارين شد مع مدربه على النت
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
غير صحي اطلاقا
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=21
انا كنت استوفي كل نقاطي وانحف..لأني انوع بأكلي وامشي
ما اللحين صح ماشيه ع نقاطي من12يوم ماتجازتها بس شكلي مانحفت لأني ماأمشي وآكل كميه كبيرة من النشويات
ما اللحين صح ماشيه ع نقاطي من12يوم ماتجازتها بس شكلي مانحفت لأني ماأمشي وآكل كميه كبيرة من النشويات
السلام عليكم
كيفكم بنات
انا قررت اغير رجيم النقاط لاني زودتها باستهلاك الفاست فود صح ظمن نقاطي بس مو راضيه عن نفسي بغير فتره وارجع للنقاط لانه رائع بس انا لازم لي ظربه على الراس تفوقني ، راجعه لكم باذن الله ........
بنات بليز وحده منكم تجمع النتايج كل اسبوع وتحطها بملف النتايج مع خالص حبي وتقديري
كيفكم بنات
انا قررت اغير رجيم النقاط لاني زودتها باستهلاك الفاست فود صح ظمن نقاطي بس مو راضيه عن نفسي بغير فتره وارجع للنقاط لانه رائع بس انا لازم لي ظربه على الراس تفوقني ، راجعه لكم باذن الله ........
بنات بليز وحده منكم تجمع النتايج كل اسبوع وتحطها بملف النتايج مع خالص حبي وتقديري
الصفحة الأخيرة
ايش رايكم اسوي لان ضعف وجهي مو حلو فيني ابد
اعطووووووووووووووووني حل؟؟؟