يسلمو

السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم بنات
بموت جوووووووووووووووع وتعب من هذا الرجيم بس لازم اظغط على نفسي شوي لاني شفت دفتري تخيلوا شهر ثلاثه ما نقصت ولا شي يعني شهر ثابت وزني لا وازيدكم من الشعر بيت زدت في ها الاثناء كيلو بس نزلته يعني ثلاثه راح خساره وكله من الشوكولاتات والفاست فود يالله الله يصبرني ولنحف على هذا الرجيم واعوض الشهر الماضي
هلا وغلا مدريديه ما شاء الله نشيطه مرحبا فيك بيتك ومطرحك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه ابدا معاكم بس التجمع بارد مافيه حماس وبالنسبه لي انا وزني 68 وطولي 159
وحابه انزل لحد 58 وحابه رجيم النقاط احسه نظام حياه لكن مشكلتي انحف واسمن بالسنه خمس الاست مرات مااعرف اثبت وزني لدرجة صار عندي ترهل وسلولايت من كثر النحف والسمنه اف مللللللللليت من نفسي وحابه اتبع نظام دشتي بس مشكلتي ما احب اللحوم كثير وما اكل دجاج وبيض ابدا احب الحلويات جدا وما استغني عنها بس اذا سويت دايت ابتعد عنها اقدر اقاومها الله يقدرني واظبط نفسي شويه والتزم بالدايت لو شهرين ورا بعض والرياضه احبها بس اني ملوله الله يعينني على نفسي مع ان عندي سير واوربتراك بس حاطاها ديكور تمخشت من كثر التمسيح من الغبار ياليت احد يشجعني بس مشكلة التجمعات العائليه اللي تخرب كل الرجيم حق الاسبوع بيومين بس بحاول ان شاء الله معاكم والله يقدرني واستمر معاكم

السلام على الاحباب
والله مشتاقة لكم موووووووووووت
انا من المشاكل الي مريت بيها هالفترة صرت زي البالونة والحمد لله
عشان نظام جسمي عكس الناس كل ما يضيق صدري تزيد شحومي للاسف
المهم سلامي الحار لكم
واحاول اعيد برنامجي واواظب على الحضور معاكم
عشان هالملف افادني كثير بحضوركم يا احلى بنوتات

ممكن لو سمحتوا الموقع الدي نحسب علية الكالوري