angel_27r
•
ممكن لو سمحتوا الموقع الدي نحسب علية الكالوريممكن لو سمحتوا الموقع الدي نحسب علية الكالوري
اليوم و التاريخ
الاثنين
29\3
الفطور
___
محموع الفطور= 0
الغداء
1توست=1
جبن سلايس=1
ملعقه جام=1
كابتشينو=1
مجموع الغداء=4
العشاء
شاورما لحم=9
مجموع العشاء=9
بين الوجبات
-عصير برتقال كي دي دي=1
كت كات صبعين=3
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
كلمة توجهينها الي نفسك
ياريت انقص كيلو هذا الاسبوع
ما كنت اريد اكل اكل مو صحي
الاثنين
29\3
الفطور
___
محموع الفطور= 0
الغداء
1توست=1
جبن سلايس=1
ملعقه جام=1
كابتشينو=1
مجموع الغداء=4
العشاء
شاورما لحم=9
مجموع العشاء=9
بين الوجبات
-عصير برتقال كي دي دي=1
كت كات صبعين=3
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
كلمة توجهينها الي نفسك
ياريت انقص كيلو هذا الاسبوع
ما كنت اريد اكل اكل مو صحي
اليوم و التاريخ
الاثنين
29\3
الفطور
-5 تمرات +قهوه =2
محموع الفطور= 2عدد النقاط
الغداء
-.بيضه +ملعقة فول سوداني +ملعقة عسل +رغيف نخاله =2+2+1+1=6
مجموع الغداء=6عدد النقاط
العشاء
-4 ملاعق رز +ساق دجاجه مسلوق +صحن سلطه =2+3+0=5
مجموع العشاء= 5عدد النقاط
بين الوجبات
-30 غرام شوكولاته+قهوه =3
شريحة اناناس=1
-مجموع بين الوجبات=3عدد النقاط
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=5
نقاط الرياضة =3
كلمة توجهينها الي نفسك
بكرى قياس الوزن يارب اكون ناقصه كيلو
عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي=2
الواجب اليومي للرياضة=مشي سريع ساعه كامله
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=16
الصفحة الأخيرة