في الخانه الاولى مكتوب عليها كالوري..حطي377.6
في الخانه الثانيه فات..حطي 0
الثالثه خليها فاضيه لأن مافي الحلي الياف
وبس..بعدها اضغطي كاليكوليتدبوينتس

بنآـت
يآحوبيلكم حبيت اسئل عن
جبن الشرآيح كم نقطه فيه !
:26:

هلا بالرشيقات كيف حالكم

اليوم قست وزني بعد اسبوع من بدايتي الثلاثاء الي راح

من 88 كيلو
































86.5كيلو
عقبال 75 كيلو يارب

مبروك حبيبتيّ =)
عقبآل ماتوصلي لهدفكِ
~‘

ممكن تحكيلي عن هالاسبوع
لاني بديت بنقاط هذآ 2 يوم
ومدري خايفه ماانحف
‘،
ممكن حبيبتي
تقوليلي هل نوعية الأكل
اللي تأكلينه حييل صحي
مافيه مقالي ولا تشوكليت
‘
والرياضه
شديده ع نفسك فيهآ
‘

وبجي انا كل اسبوع هنآ أشوف نتآيجكم
:26: بالتووفيق
وماشاءالله وعقبال الوزن المثالي ّ