روحي فدا امي :

و هذا جدول الحليب و مشتقاته

و هذا جدول الحليب و مشتقاته

خلآًص عآد سجلوني :

ممكن تحكيلي عن هالاسبوع لاني بديت بنقاط هذآ 2 يوم ومدري خايفه ماانحف ‘، ممكن حبيبتي تقوليلي هل نوعية الأكل اللي تأكلينه حييل صحي مافيه مقالي ولا تشوكليت ‘ والرياضه شديده ع نفسك فيهآ ‘ وبجي انا كل اسبوع هنآ أشوف نتآيجكم :26: بالتووفيق وماشاءالله وعقبال الوزن المثالي ّ

ممكن تحكيلي عن هالاسبوع لاني بديت بنقاط هذآ 2 يوم ومدري خايفه ماانحف ‘، ممكن حبيبتي تقوليلي...

ديني نجاتي :

الله يبارك في عمرك على زود عملا صالح شوفي ياقلبي والله اكل 5 ملاعق رز يوميا واكل 10 او اقل يوميا تمر هذا غير الشوكولاته ..والحلا يوم الخميس بس كل هذا بحدود نقاطي ممكن ترجعي الصفحات وتشوفي عينه من اكلي والرياضه والله ما اتعب نفسي كثير امشي نصف ساعه ..و20 دقيقه اوربتراك و10 دقايق درج ومو كل يوم احيانا الوقت ما يكفي بس الي ملتزمه فيه نصف ساعه يوميا

الله يبارك في عمرك على زود عملا صالح شوفي ياقلبي والله اكل 5 ملاعق رز يوميا واكل 10 او اقل...