الله يجزآك خير
ويسخر لك زوجك يارب
ومابيشوفش ست غيرك
:26:
fatima00
•
:) انا بشترك معااااااكم بس بمشي على رجيم الكربوهيدارت نفس النقاط في كل شي لحوم نشويات و حلويات
اليوم و التاريخ
الاربعاء
1\4
الفطور
-3 تمرات +قهوه=1
محموع الفطور= 1عدد النقاط
الغداء
-5 ملاعق رز+ ساق دجاجه مسلوق +صحن سلطه =2+2+0=4
مجموع الغداء=4عدد النقاط
العشاء
-صبه =8
مجموع العشاء= 8عدد النقاط
بين الوجبات
-5 تمرات + 10 غرام شوكولاته =2+1=3
-مجموع بين الوجبات=3 عدد النقاط
النقاط المستهلكة=16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=6
نقاط الرياضة =8
كلمة توجهينها الي نفسك
الله يعيننا
عدد اكواب الماء=6
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=مشي ساعتين
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=26
الاربعاء
1\4
الفطور
-3 تمرات +قهوه=1
محموع الفطور= 1عدد النقاط
الغداء
-5 ملاعق رز+ ساق دجاجه مسلوق +صحن سلطه =2+2+0=4
مجموع الغداء=4عدد النقاط
العشاء
-صبه =8
مجموع العشاء= 8عدد النقاط
بين الوجبات
-5 تمرات + 10 غرام شوكولاته =2+1=3
-مجموع بين الوجبات=3 عدد النقاط
النقاط المستهلكة=16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=6
نقاط الرياضة =8
كلمة توجهينها الي نفسك
الله يعيننا
عدد اكواب الماء=6
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=مشي ساعتين
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=26
حبايب قلبي وحشتوني انا صايره عندي مشكله في النت لاكن ان شاء الله راح تنحل وادخل ويكون فيه نشاط اكثر
الصفحة الأخيرة
قليل الدسم2
كامل الدسم3