angel_27r
•
حلووووووو يومك بس لو تخففي النشويات وتضيفي فاكهه وخضار
مدريديه حسابك صار مضبوووط..
والميزان عادي اللي عندي شريته من الدانوب ب25ريال وموجود حتى في ابو ريالين ب20 ريال..وفيه بإكسترا موازين الكترونيه وسعرها من 70 الى200ريال
والميزان عادي اللي عندي شريته من الدانوب ب25ريال وموجود حتى في ابو ريالين ب20 ريال..وفيه بإكسترا موازين الكترونيه وسعرها من 70 الى200ريال
اليوم و التاريخ
الخميس
2\4
الفطور
-ما أفطرت
محموع الفطور= 0 عدد النقاط
الغداء
-4 توست نخاله +شريحتين جبن قليل الدسم +ملعقه فول سوداني +ملعقه عسل =2+2+2+1=7
مجموع الغداء=7عدد النقاط
العشاء
-10 ملاعق رز +قطعه صغيره لحم =4+3=7
مجموع العشاء= 7عدد النقاط
بين الوجبات
-7 قطع صغارحلاانواع =21
-مجموع بين الوجبات=21عدد النقاط
النقاط المستهلكة=35
النقاط الزائدة =13
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =0
كلمة توجهينها الي نفسك
من بكرى ان شاء الله راح احرم نفسي
عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=مشي النصف الساعه الالزامي
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=6
اليوم و التاريخ
الجمعه
3\4
الفطور
-ما أفطرت
محموع الفطور= 0عدد النقاط
الغداء
-3 شرايح توست نخاله +شريحه جبن قليلة الدسم +ملعقة فول سوداني +ملعقة عسل +صفار بيضه <<خلته بنتي وتحسفت بها =2+1+2+1+1=7
مجموع الغداء=7 عدد النقاط
العشاء
-5 ملاعق رز +ساق دجاجه +صحن سلطه=2+3+0=5
مجموع العشاء= 5عدد النقاط
بين الوجبات
-قهوه+7 تمرات +10 غرام شوكولاته =0+3+1=4
-مجموع بين الوجبات=4عدد النقاط
النقاط المستهلكة=16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=6 عوض عن امس
نقاط الرياضة =2
كلمة توجهينها الي نفسك
راح استمر ان شاء الله
عدد اكواب الماء=6
عدد اكواب الشاي=2
الواجب اليومي للرياضة=مشي ساعه
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
الصفحة الأخيرة