الله يبارك فيك
وعقبال الباقين ان شاء
الله يبارك فيك وعقبال الباقين ان شاءالله يبارك فيك وعقبال الباقين ان شاء
كيفكم بنات
هل ايام بس اخفف مااحسب نقاط
الفطور:
كابتشينو
الغداء:
قطعة لحم ومرقه و12 ملعقة رز
العشاء:
صمونة جبن حلوم
عصير برتقال طازج
نصف كب كيك
هل ايام بس اخفف مااحسب نقاط
الفطور:
كابتشينو
الغداء:
قطعة لحم ومرقه و12 ملعقة رز
العشاء:
صمونة جبن حلوم
عصير برتقال طازج
نصف كب كيك
اليوم الاحد و التاريخ5-4
الفطور
2رغيف صحي=2
جبنه قليلة الدسم=1
حليب قليل الدسم بنسكافيه مع سكر تروبيكانا=2
محموع الفطور= 5عدد النقاط
الغداء
-10 ملاعق رزبني+ صدر دجاجه مسلوق + سلطه باذنجان بالطحينه
=4+4+1=
9مجموع الغداء=9عدد النقاط
العشاء
رغيف صحي=3
جبنه قليلة الدسم=1
3تمرات=1
شاي بسكر الرجيم =0
مجموع العشاء= 5عدد النقاط
بين الوجبات
كيوي=0
تفاحه =0
-مجموع بين الوجبات=0 عدد النقاط
النقاط المستهلكة=19
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة=5
نقاط الرياضة =0
كلمة توجهينها الي نفسك
اجتهدي بالرياضه اكثر بدونها ماراح تنزلين
عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
الفطور
2رغيف صحي=2
جبنه قليلة الدسم=1
حليب قليل الدسم بنسكافيه مع سكر تروبيكانا=2
محموع الفطور= 5عدد النقاط
الغداء
-10 ملاعق رزبني+ صدر دجاجه مسلوق + سلطه باذنجان بالطحينه
=4+4+1=
9مجموع الغداء=9عدد النقاط
العشاء
رغيف صحي=3
جبنه قليلة الدسم=1
3تمرات=1
شاي بسكر الرجيم =0
مجموع العشاء= 5عدد النقاط
بين الوجبات
كيوي=0
تفاحه =0
-مجموع بين الوجبات=0 عدد النقاط
النقاط المستهلكة=19
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة=5
نقاط الرياضة =0
كلمة توجهينها الي نفسك
اجتهدي بالرياضه اكثر بدونها ماراح تنزلين
عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات شو اخباركم
النت والله كان مفصول العذر منكم
مدريديه ما شاء الله صراحه بالصور حماس اكثر
ديني نجاتي مبروك نزول الوزن الله يتم عليك وتفرحي بالوزن المثالي