ام رلام
•
تسلمين يالغلا :27:
ام رلام
•
هلا بك ام رلام ونتشرف انك تكوني معنا بالتجمع بس اكتبي وزنك وطولك وهدفك اللي تبين توصلين له وشرفينا بكتابة يومياتك ياعسل واسفين على التاخير بس هاه نبيك تحركين التجمع صحهلا بك ام رلام ونتشرف انك تكوني معنا بالتجمع بس اكتبي وزنك وطولك وهدفك اللي تبين توصلين...
كوكيشن مشكوره ياذوق ماعندي ميزان :22:
بس بجيبه قريب :27:
بس بجيبه قريب :27:
ام رلام :
الله يدنيا ناس ترحبون بهم وناس مطنشين الله يسمحكم :44:الله يدنيا ناس ترحبون بهم وناس مطنشين الله يسمحكم :44:
والله الذي بيد ملكوت كل شي
ماشفت مشاركتك الاولى
اسفه
ويااهلاااااااااااااااااااااا والله فيك
التجمع تجمعك حنا الطالعين وانتي الداخله
افااااااااااااااااااا مو من عوايد العرب قل الكرم
ماشفت مشاركتك الاولى
اسفه
ويااهلاااااااااااااااااااااا والله فيك
التجمع تجمعك حنا الطالعين وانتي الداخله
افااااااااااااااااااا مو من عوايد العرب قل الكرم
اليوم
الثلاثاء
الفطور
كاس حليب قليل الدسم =2
رغيف نخاله =1
جبنه قليلة الدسم=1
تفاحه=0
محموع الفطور= 4
الغداء
صدردجاجه=3
خضار مسلوقه=0
رغيف نخاله=1
جرجير وفجل ابيض =0
مجموع الغداء=4
العشاء
ماعرفش يمكن ماتعشى
مجموع العشاء=عدد النقاط
بين الوجبات
7تمرات=2
-مجموع بين الوجبات=2عدد النقاط
النقاط المستهلكة=10
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=15
شرب4اكواب ماء
كوب شاي اخضر
كلمة توجهينها الي نفسك
كذا يومك تمام بس هاه لاتلخبطي نومك كذا منظمه اوي
الثلاثاء
الفطور
كاس حليب قليل الدسم =2
رغيف نخاله =1
جبنه قليلة الدسم=1
تفاحه=0
محموع الفطور= 4
الغداء
صدردجاجه=3
خضار مسلوقه=0
رغيف نخاله=1
جرجير وفجل ابيض =0
مجموع الغداء=4
العشاء
ماعرفش يمكن ماتعشى
مجموع العشاء=عدد النقاط
بين الوجبات
7تمرات=2
-مجموع بين الوجبات=2عدد النقاط
النقاط المستهلكة=10
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=15
شرب4اكواب ماء
كوب شاي اخضر
كلمة توجهينها الي نفسك
كذا يومك تمام بس هاه لاتلخبطي نومك كذا منظمه اوي
الصفحة الأخيرة