يارائعات انتظركم هنا
يارائعات انتظركم هنا
كيفكم بنات وحشتوني
يومياتي ليوم الاربعاء
يوووووووووووووووووووووووومي المفتوح
مااحسب اي نقاط
اليوم و التاريخ
الخميس
الفطور
كابتشينو=1
مجموع الفطور=1
الغداء
بسكويت داجستيف=1
مجموع الغداء=1
العشاء
2 كمثرى=1
برتقاله=1
بيضه مسلوقه=2
خبز صامولي=2
مجموع العشاء=6
مابين الوجبات
3 ملاعق حلوه بحرينيه=4
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=12
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=6
نقاط الرياضة =0
كلمة توجهينها الي نفسك
اتركي عنكي الحلوه
عدد اكواب الماء=1
عدد اكواب الشاي=1
يومياتي ليوم الاربعاء
يوووووووووووووووووووووووومي المفتوح
مااحسب اي نقاط
اليوم و التاريخ
الخميس
الفطور
كابتشينو=1
مجموع الفطور=1
الغداء
بسكويت داجستيف=1
مجموع الغداء=1
العشاء
2 كمثرى=1
برتقاله=1
بيضه مسلوقه=2
خبز صامولي=2
مجموع العشاء=6
مابين الوجبات
3 ملاعق حلوه بحرينيه=4
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=12
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=6
نقاط الرياضة =0
كلمة توجهينها الي نفسك
اتركي عنكي الحلوه
عدد اكواب الماء=1
عدد اكواب الشاي=1
اليوم و التاريخ
الخميس
9\4
الفطور
-ما أفطرت
مجموع الفطور=0 عدد النقاط
الغداء
-رغيف نخاله +بيضه +شريحة جبن قليلة الدسم =2+1+1=4
مجموع الغداء=4عدد النقاط
العشاء
-15 ملعقه رز +لحم+برتقاله =6+5+1=12
مجموع العشاء= 12عدد النقاط
بين الوجبات
-قطعه صغيره بسبوسه +10غرام شوكولاته ويمكن اقل =3+1=4
-مجموع بين الوجبات=4عدد النقاط
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة =
كلمة توجهينها الي نفسك
تعيشي و تاكلي غيرها
عدد اكواب الماء=8
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=ساعه مع المدربه على النت
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
الخميس
9\4
الفطور
-ما أفطرت
مجموع الفطور=0 عدد النقاط
الغداء
-رغيف نخاله +بيضه +شريحة جبن قليلة الدسم =2+1+1=4
مجموع الغداء=4عدد النقاط
العشاء
-15 ملعقه رز +لحم+برتقاله =6+5+1=12
مجموع العشاء= 12عدد النقاط
بين الوجبات
-قطعه صغيره بسبوسه +10غرام شوكولاته ويمكن اقل =3+1=4
-مجموع بين الوجبات=4عدد النقاط
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة =
كلمة توجهينها الي نفسك
تعيشي و تاكلي غيرها
عدد اكواب الماء=8
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=ساعه مع المدربه على النت
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
ان شاء الله راح ابتدي معكم يوم السبت :27: والله يقويكمان شاء الله راح ابتدي معكم يوم السبت :27: والله يقويكم
حياك الله معنا
شدي الهمه وان شاء الله نوصل للي نبغاه
شدي الهمه وان شاء الله نوصل للي نبغاه
الصفحة الأخيرة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2264782