ديني نجاتي
•
اذا كنتي تحسي ان شهيتك مفتوحه استخدمي رجل الاسد قبل الاكل والله تسد النفس ما تقدري تاكلي كثير انا مجربتها حلوووووووووووووووووه
بنات فريقي شدوا الهمه ترى الفريق الثاني نايم:42:
خلونا نخسر وزن اكثر منهم ونكسب شعار الفريق الاقوى
يالله خلونا نشد حيلنا في الرياضه:7_5_131::7_5_127::7_5_122:
ولاتخربون الريجيم خخخ
:7_2_103v:
ترى هذا العقاب :024:
خلونا نخسر وزن اكثر منهم ونكسب شعار الفريق الاقوى
يالله خلونا نشد حيلنا في الرياضه:7_5_131::7_5_127::7_5_122:
ولاتخربون الريجيم خخخ
:7_2_103v:
ترى هذا العقاب :024:
اليوم الأحد 28\3\2010
الفطور
موزة 2 نقطة
تفاحة
محموع الفطور= 2 نقطة
الغداء
فاصولياء خضراء+جزر+لحمة ناعمة +بصل+رب بندورة = 3 ملاعق 2 نقطة
3 ملاعق رز 4 نقاط
مجموع الغداء= 6 نقاط
العشاء
خبز ابيض 4 نقاط
قشقوان 100غ 6 نقاط
مجموع العشاء= 10 نقاط
بين الوجبات
كيكة 40غ 4 نقاط
دانيت 200غ 4نقاط
3 حبات فراولة
7 حبات عوجا
كأس برتقال 1نقطة
-مجموع بين الوجبات=9 نقاط
النقاط المستهلكة 27 نقطة
النقاط الزائدة = 2 نقاط
النقاط المدخرة 0 =
نقاط الرياضة= 3 نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
ارجوك لا تاكلي شوكلا
عدد اكواب الماء= 6
عدد اكواب الشاي= 2
الواجب اليومي للرياضة= ساعة مشي
نوعوية الاكل=صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
الفطور
موزة 2 نقطة
تفاحة
محموع الفطور= 2 نقطة
الغداء
فاصولياء خضراء+جزر+لحمة ناعمة +بصل+رب بندورة = 3 ملاعق 2 نقطة
3 ملاعق رز 4 نقاط
مجموع الغداء= 6 نقاط
العشاء
خبز ابيض 4 نقاط
قشقوان 100غ 6 نقاط
مجموع العشاء= 10 نقاط
بين الوجبات
كيكة 40غ 4 نقاط
دانيت 200غ 4نقاط
3 حبات فراولة
7 حبات عوجا
كأس برتقال 1نقطة
-مجموع بين الوجبات=9 نقاط
النقاط المستهلكة 27 نقطة
النقاط الزائدة = 2 نقاط
النقاط المدخرة 0 =
نقاط الرياضة= 3 نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
ارجوك لا تاكلي شوكلا
عدد اكواب الماء= 6
عدد اكواب الشاي= 2
الواجب اليومي للرياضة= ساعة مشي
نوعوية الاكل=صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
الصفحة الأخيرة