اليوم الاربعاء :
الفطور :
رغيف صحي=2
جبنه قليلة الدسم=1
حليب قليل الدسم بالزنجبيل=2
المجموع 5
الغدا :
2 ملاعق رز =1
صدردجاج =3
بطاطس متوسطه=3
رغيف صحي=1
نص زبادي كامل الدسم=1
المجموع =9
العشاء :
بيبسي دايت=0
كروسان صغار3=2
سنمبوسه=2
بلح الشام صغارمره3=بحسبها2
كنافه قطعه صغيره=1
معجنات 3حبات صغيره مره=2
المجموع =9
بين الوجبات :
3تمرات=1
عدد اكواب الماء =4
الرياضه =مشي سريع 2ونص في السوق
النقاط المستهلكه = 24
النقاط المدخره = 0
سلام عليكم انا متابعتكم من بداية التجمع ونزل وزني وحابة انا نحمس بعض وبديت اليوم خبز بر صغير وملعقة جبن سايل وببسسي دايت كم عدد نقاطي واللي تساعدني لهادعوة ان الله ينحفها بصحة وعافية
سلام عليكم انا متابعتكم من بداية التجمع ونزل وزني وحابة انا نحمس بعض وبديت اليوم خبز بر صغير وملعقة جبن سايل وببسسي دايت كم عدد نقاطي واللي تساعدني لهادعوة ان الله ينحفها بصحة وعافيةسلام عليكم انا متابعتكم من بداية التجمع ونزل وزني وحابة انا نحمس بعض وبديت اليوم خبز بر صغير...
هلا وغلا نور التجمع
الخبز كل 50 قرام =2 مدري كم الصغير بالنسبه لك 50نصف رغيف من العادي 4حبات بريال عندنا
الجبن حسب كميه الدسم شوفي العلبه شو مكتوب عليها نسبه لالدسم وانا احسبها لك
البيبسي الدايت=0
اي خدمه انا مستعده للمساعده
الخبز كل 50 قرام =2 مدري كم الصغير بالنسبه لك 50نصف رغيف من العادي 4حبات بريال عندنا
الجبن حسب كميه الدسم شوفي العلبه شو مكتوب عليها نسبه لالدسم وانا احسبها لك
البيبسي الدايت=0
اي خدمه انا مستعده للمساعده
ماشاء الله الف مبروك تتهني بس حرام تحرمي نفسك كل هذا والله ما تفرق بالجسم كيلوين باقيه خلي نزولهم على مهل ...ولا تستعجلي وبعدين تضري بشرتك وشعرك كذاماشاء الله الف مبروك تتهني بس حرام تحرمي نفسك كل هذا والله ما تفرق بالجسم كيلوين باقيه خلي...
الصفحة الأخيرة
الحليب الخالي الدسم 0 نقطة صح
لو سمحتوووووووووووووووووووو ردو علي