احس اني ماني نازله مري ليش
احس اني ماني نازله مري ليش
ام رلام :
لا تتحطمي تري اشياء كثيره تخلي الوزن يوقف بس انتي استمري والله ينزل بعدين اسرع واتمنى لك التوفيق
هلا قلبي طيب ليش مصره تنزلي زياده خلاص وقفي انا اشوف وزنك مره قليل وتري فيه اشياء تخلي الوجه ممتلئ ممكن تبحثي عنها بقوقلهلا قلبي طيب ليش مصره تنزلي زياده خلاص وقفي انا اشوف وزنك مره قليل وتري فيه اشياء تخلي الوجه...
القصر شين
خخخخخخخخخخ
طولي 148
بحثت وفيه خلطات احطها بس صار في وجهي حبوب بس مازلت مستمره
خخخخخخخخخخ
طولي 148
بحثت وفيه خلطات احطها بس صار في وجهي حبوب بس مازلت مستمره
يوم الخميس :
الفطور :
مافطرت
الغداء :
6 ملاعق رز = 2
صالونة خضار = 3
سلطه بالزيت = 1
المجموع = 6
العشاء : عدل حسابي ولا :(
6 ملاعق باستا = 4
6 ملاعق بطاطس مهروس = 4
سلطه بالزيت = 1
متبل = 2
المجموع = 11
بين الوجبات :
قهوه = 0
المجموع = 0
عدد اكواب الماء = 6
عدد اكواب الشاي = 2 زنجبيل مع قرفه + شاي اخضر
الرياضه = الدرج 10 مرات
النقاط المستهلكة = 17
النقاط المدخرة = 5 :lookaroun
ملاحظه :
بكره القياس والله يستر :06: خاطري فيها :icon28:
الفطور :
مافطرت
الغداء :
6 ملاعق رز = 2
صالونة خضار = 3
سلطه بالزيت = 1
المجموع = 6
العشاء : عدل حسابي ولا :(
6 ملاعق باستا = 4
6 ملاعق بطاطس مهروس = 4
سلطه بالزيت = 1
متبل = 2
المجموع = 11
بين الوجبات :
قهوه = 0
المجموع = 0
عدد اكواب الماء = 6
عدد اكواب الشاي = 2 زنجبيل مع قرفه + شاي اخضر
الرياضه = الدرج 10 مرات
النقاط المستهلكة = 17
النقاط المدخرة = 5 :lookaroun
ملاحظه :
بكره القياس والله يستر :06: خاطري فيها :icon28:
الصفحة الأخيرة
طيب ليش مصره تنزلي زياده خلاص وقفي انا اشوف وزنك مره قليل
وتري فيه اشياء تخلي الوجه ممتلئ ممكن تبحثي عنها بقوقل