روحي فدا امي
•
العذر والسموحه بليز ماتزعلي :39:
/رقم النتيجة (6)
الاسم:روحي فدا امي
الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:68
الوزن بعد الإسبوع (6 ):67
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهالا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاكل شي
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (6 ) ؟لا
الاسم:روحي فدا امي
الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:68
الوزن بعد الإسبوع (6 ):67
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهالا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاكل شي
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (6 ) ؟لا
ام رلام
•
الاسم:ام رلام
الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:79
الوزن بعد الإسبوع (1):78
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها: الاوربت ترك
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها:شاي الاخضر فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (مالت علي واحد كيلو بس )
:icon33:
الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:79
الوزن بعد الإسبوع (1):78
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها: الاوربت ترك
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها:شاي الاخضر فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (مالت علي واحد كيلو بس )
:icon33:
اليوم الاحد
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم =2
ملعقهسكر=1
رغيف نخاله=1
جبنه قليلة الدسم=1
المجموع =5
الغداء :
خبز اسمر=2
7ملاعق رز=3
ايدام دجاج بالكوسا=6
المجموع=11
العشاء :
كاس عصير تفاح=1
جبن قليل الدسم=1
رغيف صحي=1
المجموع =3
بين الوجبات :
المجموع =
النقاط المستهلكه =19
النقاط المدخره = 5
عدد اكواب الماء = 6
شاي اخضر بالزنجبيل=1
كوب شمر=1
رياضه اوربتراك20دقيقه
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم =2
ملعقهسكر=1
رغيف نخاله=1
جبنه قليلة الدسم=1
المجموع =5
الغداء :
خبز اسمر=2
7ملاعق رز=3
ايدام دجاج بالكوسا=6
المجموع=11
العشاء :
كاس عصير تفاح=1
جبن قليل الدسم=1
رغيف صحي=1
المجموع =3
بين الوجبات :
المجموع =
النقاط المستهلكه =19
النقاط المدخره = 5
عدد اكواب الماء = 6
شاي اخضر بالزنجبيل=1
كوب شمر=1
رياضه اوربتراك20دقيقه
هذا اللي اعرفه والله اعلمهذا اللي اعرفه والله اعلم
مسااااااااااااااائكم عسل
يومياتي
الفطور
كابتشينو=1
3 تمرات=1
مجموع الفطور=2
الغداء
حليب مع شاي=1
شابورتين=2
خبز صامولب بر=2
جبن ابيض=1
طماطم مع خيار=0
مجموع الغداء=6
العشاء
خبز صامولي مع جبن حلوم=5
نصف كب كيك=4
عصير برتقال طازج=1
مجموع العشاء=10
مابين الوجبات
نصف تفاحه=0
حبة بسكويت=1
مجموع مابين الوجبات=1
النقاط المستهلكه=19
الزائده=1
المدخره=0
الرياضه: مشي سريع لمدة 20 دقيقه
كلمة توجهينها الى نفسك
ليش هل تخبيص
__________________
البحث عن مواضيع لنفس العضو
يومياتي
الفطور
كابتشينو=1
3 تمرات=1
مجموع الفطور=2
الغداء
حليب مع شاي=1
شابورتين=2
خبز صامولب بر=2
جبن ابيض=1
طماطم مع خيار=0
مجموع الغداء=6
العشاء
خبز صامولي مع جبن حلوم=5
نصف كب كيك=4
عصير برتقال طازج=1
مجموع العشاء=10
مابين الوجبات
نصف تفاحه=0
حبة بسكويت=1
مجموع مابين الوجبات=1
النقاط المستهلكه=19
الزائده=1
المدخره=0
الرياضه: مشي سريع لمدة 20 دقيقه
كلمة توجهينها الى نفسك
ليش هل تخبيص
__________________
البحث عن مواضيع لنفس العضو
الصفحة الأخيرة