صباح الخير
يوم امس كنت مجتمعه مع اخواتي من الصباح فخبصة شوي في الاكل
ولا حسبت نقاطي عموما ببدأاليوم بجديه
مشكوره اختي صهيل على الموقع لأننا كلنا في حاجته

اختي صهيل مشكوووره
بس ياقلبي الشابوره اللي عندي ماعليها معلومات القيمه الغذائيه عشان كذا سالت وانا اعرف الموقع ذا واحسب بعض الاكل اللي موجود عندي ومكتوب عليه اليمه الغذائيه
ماعليه تعبتكم معاااااااااااي

صباح الخير حبيباتي
اليوم توه يبتدئ عندي
على الريق شربت كوب ماء دافئ مع عصير نص ليمونه
والحين باشرب عصير برتقال فريش كوب

يعني للحين عدد نقاطي0
وانا المفروض عندي كل يوم 19 نقطة
وزني قبل اسبوع 89
وزني الحالي 85 كيلو
طولي 164
وان شاء لله انزل باقي المعلومات لما اصحصح

كيفكم ياغاليات؟؟

معكم على الطريق توقف وزني اسبوعين على 95,5 واليوم وزنت ونزل إلى 94,4 ولله الحمد..

لكن عندي مشكلة ماأعرف أحسب نقاط بعض الأكلات ,,

أختي صهيل الخيل مشكووورة ع الموقع لكن وضحي لي طريقة الاستفادة منه ..

يعطيكم العافية جميعآ..

السلام عليكم جميعا
كيفكم بنات اعتذر عن عدم دخولي امس لانوا ابني الصغير كان تعبان بالمره فما قدرت ادخل عموما كل البنات راح يتساعدوا زي ماهو واضح كل وحده تفيد باللي تقدر جزاكم الله الف خير