:06::06::06:انا صارلي من يوم الثلاثاء 7/4 وانا بحاول اربط بين النقاط ومش فاهمة اشي
وكنت قد سالت عند اهلا بصيف الانوثة بس ما حصلت الرد يعني قرات كل عن كل النقاط بس كيف اربط بين نقاط الوزن والطول مع نقاط الاكل ومع نقاط النشاطات الاخرى ارجو الافادة فانا فعلا حابة اشارك ويا ريت تقبلوني:44: قبل ما شيب وانا مش فاهمة:28:انا امراة=7نقاط عمرى 38=3نقاط وزني 75=7نقاط الطول 157=1 نقطة النشاط وقوف=1 نقطة المجموع= 19 مرة اخرى اكرر ارجو ان توضحي لي كيف اربط النقاط بعضها مع بعض واسفة على الغلبةالتي اسببها لكم:26::26::26:
مرحبا..
مبروك نزول اوزانكم خواتي عقبالنا يارب..
نفس سؤال الاخت أفنان الجنان لما حسبت مثلها طلع لي نقاطي 21
وبالوزن يطلع لي عدد النقاط من22ـ24
وش الصح الي احسب على اساسها؟؟
ومشكوره..
ويالله خلونا نشد الهمه سوا ياحلوات..
اللحين بسهر على الزنجبيل
وشربت 6كاسات ماء من الصباح للان.
والله اني حاسه بتخمه وانا ماكله 17 نقطه وخايفه اوزن اطلع زايده!!
مبروك نزول اوزانكم خواتي عقبالنا يارب..
نفس سؤال الاخت أفنان الجنان لما حسبت مثلها طلع لي نقاطي 21
وبالوزن يطلع لي عدد النقاط من22ـ24
وش الصح الي احسب على اساسها؟؟
ومشكوره..
ويالله خلونا نشد الهمه سوا ياحلوات..
اللحين بسهر على الزنجبيل
وشربت 6كاسات ماء من الصباح للان.
والله اني حاسه بتخمه وانا ماكله 17 نقطه وخايفه اوزن اطلع زايده!!
كله مقدر ومكتوب: الله يسمع منك ياعيوني وينحفنا حميعا يارب..
روحي فدا امي:والله كلامك100% ومن جد لمتى وحنا بنجلس على هالحال الله يقوي عزيمتنا وننحف..
روحي فدا امي:والله كلامك100% ومن جد لمتى وحنا بنجلس على هالحال الله يقوي عزيمتنا وننحف..
بناااااااااااااااااات تعبتوني والله ارجوا من المتسابقات التقيد بلون الفريق بليزززززززززززززز
يوم السبت 25-4
الفطور
نص جبنه قليلة الدسم =3
رغيف صحي=1
شاي مع ملعقه صغيره سكر=1
المجموع =5
الغداء
رغيف صحي=2
ايدام كوسا بالتونه حجم صغير بس مصفاه من الزيت باحسبها=2
ايدام بازيلاء بدون زيت=1
المجموع =5
العشاء
6ملاعق رز=2
قطعة سمكه صغيره مقليه =2
المجموع=4
بين الوجبات
ملعقة حلى صغيره وحده=1
10تمرات=3
المجموع =4
المستهلكه=18
المدخره=6
نجوم الرياضه
مشي سريع 40دقيقه=7
اوربتراك نص ساعه=6
الالتزام بالدايت =5
الماء=8
عمل مساج للجسم=2
28نجمه
يوم السبت 25-4
الفطور
نص جبنه قليلة الدسم =3
رغيف صحي=1
شاي مع ملعقه صغيره سكر=1
المجموع =5
الغداء
رغيف صحي=2
ايدام كوسا بالتونه حجم صغير بس مصفاه من الزيت باحسبها=2
ايدام بازيلاء بدون زيت=1
المجموع =5
العشاء
6ملاعق رز=2
قطعة سمكه صغيره مقليه =2
المجموع=4
بين الوجبات
ملعقة حلى صغيره وحده=1
10تمرات=3
المجموع =4
المستهلكه=18
المدخره=6
نجوم الرياضه
مشي سريع 40دقيقه=7
اوربتراك نص ساعه=6
الالتزام بالدايت =5
الماء=8
عمل مساج للجسم=2
28نجمه
الصفحة الأخيرة
الفطور
كابتشينو=1
محموع الفطور=1
الغداء
8ملاعق رز=4
ملعقة زيت=1
قطعة لحم=4
سلطه=صفر
ملعقتين صوص=2
تفاحه=1
مجموع الغداء=12
العشاء
2توست=2
جبن ابيض=1
ملعقة قشطه لايت=1
خيار وطماطم=صفر
عصير كيوي واناناس طازج=2
3 تمرات=1
مجموع العشاء=7
النقاطالمستهلكة=19
النقاط الزائدة=1
النقاطالمدخرة=صفر
الرياضه=20 دقيقه مشي سريع