يوم الثلاثاء 28/4
الفطور:نسكافه(ربع)+شابوره(نص)
الغداء:سلطه(0)
العشاء:3م.ك رز(1)+3جمبري+3اصبع سمك(قدرتها6)+عصيرتفاح(1)
بين الوجبات:2م.ك تشيزكيك(1)
المجموع=10
المستهلكه=10
المدخره=12
الماء:4
اكواب الشاي:3
الرياضه:مشي نص ساعه+سباحه نص ساعه+5/رياضه
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الله يحييك ..
صباح الخير عليك وعلى المشاهدين والمستمعين << تشتغل في التلفزيون والاذاعه :biggrin2:
والله انتي في ورطه ياصديقتي اقول لك مالك الا تاخذين معك كرتون خيار وزبادي منزوع الدسم وتسلي فيهم في الطريق ههههههههههههههههه << ترا ثنينهم صفر
اما حالة انك مب جيعانه وتبين تاكلين اللي فيك فيني ياقلبي هذا سبب رشاقتنا :king:
شكلك مثلي كيلو الطمع شين وانا اختك :S_45:
والله انا ماامشي الا على الدرج لخلصت صارت عيوني كذا :icon32: << من زود الحماس
صباح الخير عليك وعلى المشاهدين والمستمعين << تشتغل في التلفزيون والاذاعه :biggrin2:
والله انتي في ورطه ياصديقتي اقول لك مالك الا تاخذين معك كرتون خيار وزبادي منزوع الدسم وتسلي فيهم في الطريق ههههههههههههههههه << ترا ثنينهم صفر
اما حالة انك مب جيعانه وتبين تاكلين اللي فيك فيني ياقلبي هذا سبب رشاقتنا :king:
شكلك مثلي كيلو الطمع شين وانا اختك :S_45:
والله انا ماامشي الا على الدرج لخلصت صارت عيوني كذا :icon32: << من زود الحماس
مبرووووووووووك :icon28:
وي علمت انه نزلت كيلوو :hahaha:
:pinklove:
بس بقول لك اذا قستيه وانتي شبعانه كم يصير وزنك << سؤال حلوو :laugh2:
انا يرجع 86 اذا اكلت عادي ولا :(
حتى انا لو ودي ينزل على الاقل كيلوين << مالت ولا مالت
<< قهر خلصوو ردودي
وي علمت انه نزلت كيلوو :hahaha:
:pinklove:
بس بقول لك اذا قستيه وانتي شبعانه كم يصير وزنك << سؤال حلوو :laugh2:
انا يرجع 86 اذا اكلت عادي ولا :(
حتى انا لو ودي ينزل على الاقل كيلوين << مالت ولا مالت
<< قهر خلصوو ردودي
الصفحة الأخيرة
ايه والله حتى اليوم بعد << نايمه :40:
مالومك الجوع كافر :icon20:
ايوه لاتنسين ماتكتبين يومياتك واهم شي الدفتر يركب قبلك :024:
ههههههههههههههههههههههههههههه
اي والله اهم شي تنزلين وانتي ساكته وانا معك بعد :sad:
انا كل يوم صرت اقيس وزني تعقدت ذاك الاسبوع :35:
--------------
اليوم الثلاثاء :
الفطور :
مافطرت
الغداء :
ماتغديت
العشاء :
خضار = 0
شورما قطعه صغيره = 1
المجموع = 1
بين الوجبات :
نص جزره = 0
9 ملاعق مرقوق بالدجاج = 4
سلطه بنص ملعقة زيت = 0.5
2 بريد ابيض = 2
1 بريد اسمر = 1
ملعقة جبن بوك = 1.5
عصير برتقال = 2
2 حبة بسكوت صغار = 1
المجموع = 12
عدد اكواب الماء = 6
الاعشاب = شاي اخضر مع زعتر
الرياضه = الدرج 10 مرات
النقاط المستهلكه = 13
النقاط المدخره = 9
ملاحظه :
اكلي كله في الليل الى الصباح يعني يبتدا الصباح عندي في الليل << والله اني حوسه
ان شاء الله احاول اعدل نومي