ام رلام
•
بنات عندي مشكله الله يعديها على خير بدخل واتابعكم بس مقدر انزل يومياتي ولا تنسون اختكم من الدعاء:44:
مرحبا..
هلا بالغزاله افنان(عجبتني الغزال)كذا رفع المعنويات والا بلاش
ورق العنب الي اعرف 4حبات بنقطه ولا تنسي ترسلين لي نقطتين(ماني طماعه لاني بموت بورق العنب)بالعافيه على قلبك مقدما.
اخت bibaa طيب طولك كم؟
ام لارم:الله يفرج همك وييسر امرك آمين.
اكمل يومي:
العشاء:
خبزه بيتي=2ونص
م.ك جبنه بيضاءلايت=1
زبادي خ.د=2
شاي بحليب=ربع
المجموع=5وثلاث ارباع
بين الوجبات:
عصير اناناس=1
3تمرات=1
المجموع=2
مجموع النقاط=13
المدخره=9
الرياضه=0
ماني قادره اسوي شئ فيني دوخه رهيبه موب دوخة جوع لا غريبه مع اني اخذ فيتامين وزيت كبد الحوت
الماء=4كأس
هلا بالغزاله افنان(عجبتني الغزال)كذا رفع المعنويات والا بلاش
ورق العنب الي اعرف 4حبات بنقطه ولا تنسي ترسلين لي نقطتين(ماني طماعه لاني بموت بورق العنب)بالعافيه على قلبك مقدما.
اخت bibaa طيب طولك كم؟
ام لارم:الله يفرج همك وييسر امرك آمين.
اكمل يومي:
العشاء:
خبزه بيتي=2ونص
م.ك جبنه بيضاءلايت=1
زبادي خ.د=2
شاي بحليب=ربع
المجموع=5وثلاث ارباع
بين الوجبات:
عصير اناناس=1
3تمرات=1
المجموع=2
مجموع النقاط=13
المدخره=9
الرياضه=0
ماني قادره اسوي شئ فيني دوخه رهيبه موب دوخة جوع لا غريبه مع اني اخذ فيتامين وزيت كبد الحوت
الماء=4كأس
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
والله شكلي مثلك بس يالله الحمد لله كيلو كيلو :024:
عادي فديتك حالي من حالك ماانام الين اطلع الشمس :icon29:
لا زين حلووو انا اذا اكلت يصير 86 اهم شي اذا صحيتي من النوم ماعلينا :icon30:
بصبر :(
الله يسلمك وترجعين لنا سالمه الله يحفظك :3_10_6:
دوووم يارب هالضحكه :biggrinlo
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بيقولون كل خير :booo:
===========
اليوم الاربعاء :
الفطور :
مافطرت
الغداء :
ماتغديت
العشاء :
كلوب هاوس = 10 << بكيفها
بيبسي مايجي ربع + حبة ورق عنب + فلافل نص صغيره ومطبق صغيره+ بطاطس اشوي = 3
المجموع = 13
بين الوجبات :
اندومي = 6
المجموع = 6
عدد اكواب الماء = 5
الاعشاب = زعتر و زنجبيل وقرفه
الرياضه : الدرج 11 مره
النقاط المستهلكه = 19
النقاط المدخره = 3
عادي فديتك حالي من حالك ماانام الين اطلع الشمس :icon29:
لا زين حلووو انا اذا اكلت يصير 86 اهم شي اذا صحيتي من النوم ماعلينا :icon30:
بصبر :(
الله يسلمك وترجعين لنا سالمه الله يحفظك :3_10_6:
دوووم يارب هالضحكه :biggrinlo
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بيقولون كل خير :booo:
===========
اليوم الاربعاء :
الفطور :
مافطرت
الغداء :
ماتغديت
العشاء :
كلوب هاوس = 10 << بكيفها
بيبسي مايجي ربع + حبة ورق عنب + فلافل نص صغيره ومطبق صغيره+ بطاطس اشوي = 3
المجموع = 13
بين الوجبات :
اندومي = 6
المجموع = 6
عدد اكواب الماء = 5
الاعشاب = زعتر و زنجبيل وقرفه
الرياضه : الدرج 11 مره
النقاط المستهلكه = 19
النقاط المدخره = 3
يوم الاربعاء
29\4
الفطور
5 تمر=2
الغداء
4توست نخاله=2
همبرجر دجاج مشوي=6
المجموع=8
العشاء
سندويشة كودو بدون وجبه =10
المجموع=10
بين الوجبات
ايس كريم
المجموع =4
المستهلكه=24
المدخره=0
الزايده=2
الرياضه=المشي في السوق مايقارب 3 ساعات دون جدوى
29\4
الفطور
5 تمر=2
الغداء
4توست نخاله=2
همبرجر دجاج مشوي=6
المجموع=8
العشاء
سندويشة كودو بدون وجبه =10
المجموع=10
بين الوجبات
ايس كريم
المجموع =4
المستهلكه=24
المدخره=0
الزايده=2
الرياضه=المشي في السوق مايقارب 3 ساعات دون جدوى
الصفحة الأخيرة
وزني 95
ادرس
واغلب الوقت اتحرك وامشي ف الكليه وهييك
كم نقاط احتااج ؟؟؟؟