ام رلام الله يفرج همك وتنحل مشكلتك
يوم الاربعاء29-4
الفطور :-
حليب قليل الدسم=2
رغيف نخاله=2
ملعقه عسل=1
المجموع=5
الغداء:-
بيضه مع طماطم وبصل اخضر=2
رغيف صحي=2
شاي بسكر الريجيم=0
خيار=0
الجموع=4
العشــاء :-
رغيف صحي=1
جبنه قليلة الدسم=1
المجموع=2
بين الوجبات :-
6تمرات=2
المجموع=2
المستهلكه=13
المدخره=10
عدد كاسات الماء 6
الرياضة
مشي 10دقايق بس

اليوم الأربعاء 2010-04-14
الفطور
رغيف 2
ملعقة زيت 1
زعتر 0
محموع الفطور= 3
الغداء
رز 2
لحمة وزيت وبازلاء 2
طابة بوظة 2
20 غ كيك 2
مجموع الغداء= 8
العشاء
شوكلا 2
بوظة 2
رغيفين 4
جبنة 6
مجموع العشاء=14
بين الوجبات
كأسين عصير 2
شوكلا 2
-مجموع بين الوجبات= 4
النقاط المستهلكة= 29
النقاط الزائدة= 7+3,5 قديمة=10,5-1,5 رياضة=9
النقاط المدخرة= 0
نقاط الرياضة= 1,5

كلمة توجهينها الي نفسك
ديري بالك من الحلويات بوكرة بزيد وزنك منها
عدد اكواب الماء=أكثر من 5
عدد اكواب الشاي=
الواجب اليومي للرياضة= 45دقيقة مشي سريع
نوعوية الاكل=منوع

السلام عليكم جميعا
كيفكم ياغاليات
ديني نجاتي اليوم اكلت التفاحه مع الزعتر بس مره ناشف يتطاير حرقني في حلقي بس مشكوره وبتابع عليها اذا لقيت تفاح والله ما كان احد ياكله بس امس فتحت الكيس طول الوقت عيالي ياكلون
كله مقدر ومكتوب الله يسعدك ياعسل كيفك انت

bibaa كم طولك وحياك الله ياعسل
ام رلام الله يفك كربك ويسهل امرك ويساعدك ويعدي امورك على خير
المهاجره ومدريديه تروا السهر هو اللي يجيب السمنه ياعسلات ومبروك الكيلو يا رشيقات المستقبل
افنان روعه حركه التنكر ههههههههه

بنات قريتوا هذا لموضوع روعه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1408178

هلا بالحلوين ممكن اسال انا اليوم كان عندي اكتئاب واكلت على الفطور
2تميس يعني قطعتين مقلي بالزيت التميس انا اقطعو الى 8قطع واخدت قطعتين وقليتها بالزيت واكلتها مع وحده قطعه جبن كيري وكوب شاهي حليب ارجوكم كم نقطه استهلكت مع العلم نقاطي 18وما عندي اي مدخرات ردو عليه بسرعه خايفه اخبص في الغدا