يوم الخميس29-4
الفطور :-
حليب قليل الدسم=2
3تمرات=1
خبز قطعه صغيره بالتمر=1
المجموع=4
الغداء:-
دجاجه=3
ايدام ملوخيه=1
ايدام باميه=1
رغيف صحي=1
الجموع=6
العشــاء :-
رغيف صحي=1
صدر دجاجه ربعه=2
زبادي قليل الدسم نصه=1
سلطه =0
المجموع=4
بين الوجبات :-
بسكوت1=1
معمول بالتمر1=2
ملعقتين صغيره بسبوسه=1
المجموع=4
المستهلكه=18
المدخره=6
عدد كاسات الماء 6
الرياضة
شغل في البيت طول اليوم جوني ضيوف خخخ
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ؟؟؟؟
معليش ماكتبت يوميات الثلاثاء والأربعاء والخميس نسيت أسجلها في دفترانشغلت شوي
ودحين مو فاكرة ايش أكلت إذا فيه إمكانية أبدأ السبت إن شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ؟؟؟؟
معليش ماكتبت يوميات الثلاثاء والأربعاء والخميس نسيت أسجلها في دفترانشغلت شوي
ودحين مو فاكرة ايش أكلت إذا فيه إمكانية أبدأ السبت إن شاء الله
انا كمان ما رح اكتب نقاطي مبارح خبصت تخبيص عجبة واااااااااع
وميزاني اليوم جن ماعم يشتغل بوكرة الصبح بشوف وزني واسفة لان رح اتأخر بوضع وزني بس لا تخافو اكيد مالي فايزة اهئ اهئ شكلو وزني زايد
وميزاني اليوم جن ماعم يشتغل بوكرة الصبح بشوف وزني واسفة لان رح اتأخر بوضع وزني بس لا تخافو اكيد مالي فايزة اهئ اهئ شكلو وزني زايد
:33: اسعدكم الرحمن بجمعة لا يضيق لكم فيها صدر
ولا يخيب لكم امر...ويمد في عمركم بكل خير...وجعل لكم في كل خطوة توفيق ويسر..ووقاكم من شرور الحاقدين ..وجعل منزلتكم في عليين..اللهم آآآمين :26: جمعة خير علينا اجمعين :26:
اخواتي فعلا احببتكم في الله فكم اشعر اننا قريبات من بعض وفقنا الله اجمعين
يوم الخميس كان حافل عندي من كل النواحي
قررت ما افطر عشان اوفر للغداء{ورق عنب}لكن بات قراري بالفشل لان والداي الاعزاء جاءو لزيارتي باكرا ومعهم فطور معجنات زعتر اخضر من صنع ايدين الوالدة طبعا ما في ازكى من هيك اكلت منهم 2 وال2 كانو اكبر من حجم الكف بقليل .واكلت1.5 بيتزا ما كان عليهم الا خضار وشريحة مرتديلا حسبت نقاطي ب7 للفطور
الغداء كان ورق عنب =10 نقاط
العشاء ما تعشيت
بين الوجبات 3تمرات=1نقطة
2كوب شاي اخضر+1كوب زنجبيل مع القرفة
:icon28: واخيرا طلعت الخميس تمشيت اكتر من ساعة ..نصف ساعةمنها كان مشي سريع..وكان شغل البيت امس كتير وما كان راضي يخلص اخد مني اكتر من3ساعات
وهلا فضيت لك يا تمارا.{بعد اذنك}خلي عندك ارادة :35:وغمضي عينك عن الحلويات كانها مش موجودة..امسلما رحنا عند بيت اخو زوجي اخدت معي قالب كيك صنع البيت وصحن بايركس كبير عملت فيه حلو على فكرة التشيز كيك وكنت شجاعة هناك وما اكلت اشي..خلي يكون عنا ارادة.... :44:مع اني خايفة على ارادتي اليوم تطير وضميري ينام لاني اليوم معزومة على عقيقة لبت اختي جعلها الله من الصالحات وكل بنات امة محمد
لا يامروة ما بدنا التراجع
ولا يخيب لكم امر...ويمد في عمركم بكل خير...وجعل لكم في كل خطوة توفيق ويسر..ووقاكم من شرور الحاقدين ..وجعل منزلتكم في عليين..اللهم آآآمين :26: جمعة خير علينا اجمعين :26:
اخواتي فعلا احببتكم في الله فكم اشعر اننا قريبات من بعض وفقنا الله اجمعين
يوم الخميس كان حافل عندي من كل النواحي
قررت ما افطر عشان اوفر للغداء{ورق عنب}لكن بات قراري بالفشل لان والداي الاعزاء جاءو لزيارتي باكرا ومعهم فطور معجنات زعتر اخضر من صنع ايدين الوالدة طبعا ما في ازكى من هيك اكلت منهم 2 وال2 كانو اكبر من حجم الكف بقليل .واكلت1.5 بيتزا ما كان عليهم الا خضار وشريحة مرتديلا حسبت نقاطي ب7 للفطور
الغداء كان ورق عنب =10 نقاط
العشاء ما تعشيت
بين الوجبات 3تمرات=1نقطة
2كوب شاي اخضر+1كوب زنجبيل مع القرفة
:icon28: واخيرا طلعت الخميس تمشيت اكتر من ساعة ..نصف ساعةمنها كان مشي سريع..وكان شغل البيت امس كتير وما كان راضي يخلص اخد مني اكتر من3ساعات
وهلا فضيت لك يا تمارا.{بعد اذنك}خلي عندك ارادة :35:وغمضي عينك عن الحلويات كانها مش موجودة..امسلما رحنا عند بيت اخو زوجي اخدت معي قالب كيك صنع البيت وصحن بايركس كبير عملت فيه حلو على فكرة التشيز كيك وكنت شجاعة هناك وما اكلت اشي..خلي يكون عنا ارادة.... :44:مع اني خايفة على ارادتي اليوم تطير وضميري ينام لاني اليوم معزومة على عقيقة لبت اختي جعلها الله من الصالحات وكل بنات امة محمد
لا يامروة ما بدنا التراجع
الصفحة الأخيرة
يوم الاربعاء
ما فطرت
الغذاء
ست ملاعق رز وقطعة صغيرة صدر دجاج
1 شوكلاته فلوتس
1 شاي اخضر
العشاء
جبنة بوك ومربى وزيتون رغيف خبز اسمر
6 كاسات ماء
مشي سريع 1ساعة
رياضة اقل من ربع ساعة
الخميس
الفطور
كاس حليب مع كورن فليكس
الغذاء
ثلاث ملاعق معكرونه+ قطعة بيتزا صغيرة
مشي عادي نص ساعة
العشاء قطعة خبز ابيض + 1 جبنة كيري
7 كاسات ماء
1شاي اخضر
1 فنجان قهوه عربي
2 بسكوت فلوتس
الجمعة
الفطور بدون
الغذاء
ايدام ملوخية + ربع رغيف اسمر
نص تفاحة خضرا
1 بسكوت فلوتس
العشاء
1 همبرغر بالدجاج
نص كاسة ميرندا
3 ملاعق سلطة خضار
3 كاسات شاي احمر بسكر دايت
7 كاسات ماء
مشي عادي ربع ساعة
رياضة بدون
واقول لنفسي شدي حيالك