مساء الخير على الجميع
وين النتائج ياحلوين
ضروري ارسالها لي على الخاص لانه صعب علي ادور نتايجكم في الصفحات
اللي تقدر ترسل على الخاص ترسل واللي ماتقدر تكتبها هنا اوك
الجمعه ياعسل يو واحد ماراح يفرق ولازم الوزن اول ماتصحي توزني قبل ماتاكلي اي شي
ويفضل يكون بدون ملابس علشان يعطيك الوزن الحقيقي
ويفضل يكون بدون ملابس علشان يعطيك الوزن الحقيقي
:icon28: اليوم الجمعة وكان الغداء عند اهلي ملمومين احنا وكل اخواني على شان عقيقة بنت اختي بس مسكت حالي وتأدبت والتزمت وما زدت في الاكل.
انا عارفة حالي اني بايخة لاني بنزل نقاطي بس ما بحسب شو الي وشو علي لكن فعلا ملتزمة في حدودي وانقصها ولا ازيدها من يوم ما شاركت .لكن اللي مخليني كسولة في حسابهم لاني كسولة في الرياضة والمشي بالاضافة انه للان ما عندي ميزان اتوزن عليه كل اسبوعوالتزم بقراءة ميزان واحد.لكن فعلا اخواتي مشاركتي معكم حلوة وممتعة. اليكم بنقاط
يوم الجمعة:الفطور:2حبة فلافل صغير=2
1\2رغيف اسمر=0.5
حمص 3ملاعق كبيرة=1
1\2 قطعة جبنة بيضاء=0.5
الغداء:6ملاعق ارز =2
قطعة لحمة=5
سلطة=0
لبن=1
العشاء شريحة مرتديلا=1
تفاحة=0
بين الوجبات كوب شاي اخضر +كوب زنجبيل مع القرفة+قهوة سادة
انا عارفة حالي اني بايخة لاني بنزل نقاطي بس ما بحسب شو الي وشو علي لكن فعلا ملتزمة في حدودي وانقصها ولا ازيدها من يوم ما شاركت .لكن اللي مخليني كسولة في حسابهم لاني كسولة في الرياضة والمشي بالاضافة انه للان ما عندي ميزان اتوزن عليه كل اسبوعوالتزم بقراءة ميزان واحد.لكن فعلا اخواتي مشاركتي معكم حلوة وممتعة. اليكم بنقاط
يوم الجمعة:الفطور:2حبة فلافل صغير=2
1\2رغيف اسمر=0.5
حمص 3ملاعق كبيرة=1
1\2 قطعة جبنة بيضاء=0.5
الغداء:6ملاعق ارز =2
قطعة لحمة=5
سلطة=0
لبن=1
العشاء شريحة مرتديلا=1
تفاحة=0
بين الوجبات كوب شاي اخضر +كوب زنجبيل مع القرفة+قهوة سادة
اهلين خواتي..
الحمدلله والشكر نقص وزني من 93 الى
91
اللهم لك الحمد من جد مبسوطه وعقبال الكل يارب.
يوم الجمعه17/4
ماء+ليمون
تفاحه+زعتر
الفطور:
نسكافه(نص)+3شابوره(1ونص)
المجموع=2
الغداء:
صدر دجاجه مشويه(2)
المجموع=2
العشاء:
2بيضه مسلوقه(4)+ربع تميس بالجبنه(2)+م.ك عدس(1)+م.ك جبنه بيضاء لايت(1)
المجموع=8
المستهلكه=12
المدخره=10
الرياضه=0
الشاي=2
الحمدلله والشكر نقص وزني من 93 الى
91
اللهم لك الحمد من جد مبسوطه وعقبال الكل يارب.
يوم الجمعه17/4
ماء+ليمون
تفاحه+زعتر
الفطور:
نسكافه(نص)+3شابوره(1ونص)
المجموع=2
الغداء:
صدر دجاجه مشويه(2)
المجموع=2
العشاء:
2بيضه مسلوقه(4)+ربع تميس بالجبنه(2)+م.ك عدس(1)+م.ك جبنه بيضاء لايت(1)
المجموع=8
المستهلكه=12
المدخره=10
الرياضه=0
الشاي=2
الصفحة الأخيرة
كيفكم خواتي ان ساء الله الجميع بصحه وعافيه واراده قويه ومبسوطين
وجمعه مباركه عالجميع
بدأت رجيمي يوم السبت اوزن السبت والا معاكم الجمعه؟؟
ومشكورين..