ابد والله بس مجرد فضفضه
فيني قهر هذا الاسبوع ودي انقص بس الظاهر مافيه نقصان عندنا البيت وايد زحمه علشان الاجازه وماقدر امشي وبصراحه هو الشي الوحيد اللي حرك وزني ماني عارفه ايش اسوي
السلام عليكم..
كيفكم يارشيقات ان شاء الله الكل بخير وعافيه..
يوم الاحد 4/5
الفطور:
ماءوليمون+تفاحه وزعتر
نسكافه(نص)
شابوره(1ونص)
بيضه(2)
المجموع=4
الغداء:
مافي
العشاء:
رغيف صحي(1)
1م.ص لبنه لايت بينار(1)
بيضه(2)
خس وجرجير(0)
شاي بحليب(نص)
المجموع=4ونص
بين الوجبات:
زبديه ام علي(4)
1تمره(نص)
زبادي خ.د(1)
المجموع=5ونص
المستهلكه=14
المدخره=8
الرياضه=45/دمشي+45/دسباحه
الماء:5
الشاي:2كوب
كلمه اوجهها:
الله يقوينا ويقوي عزيمتنا ويسد شهيتناويالله خلونا نشد الهمه سويا ونشجع بعضنا..
على فكره لاحظت ان التفاح مع الزعتر يسد الشهيه ومايحس الواحد بالجوع
كيفكم يارشيقات ان شاء الله الكل بخير وعافيه..
يوم الاحد 4/5
الفطور:
ماءوليمون+تفاحه وزعتر
نسكافه(نص)
شابوره(1ونص)
بيضه(2)
المجموع=4
الغداء:
مافي
العشاء:
رغيف صحي(1)
1م.ص لبنه لايت بينار(1)
بيضه(2)
خس وجرجير(0)
شاي بحليب(نص)
المجموع=4ونص
بين الوجبات:
زبديه ام علي(4)
1تمره(نص)
زبادي خ.د(1)
المجموع=5ونص
المستهلكه=14
المدخره=8
الرياضه=45/دمشي+45/دسباحه
الماء:5
الشاي:2كوب
كلمه اوجهها:
الله يقوينا ويقوي عزيمتنا ويسد شهيتناويالله خلونا نشد الهمه سويا ونشجع بعضنا..
على فكره لاحظت ان التفاح مع الزعتر يسد الشهيه ومايحس الواحد بالجوع
السلام عليكم
كيفكم جميعا وكيف الهمه
كله مقدر ومكتوب صادقه والله الاجازه تخرب نظام الانسان بس هي اسبوع ويعدي الله يعيننا جميعا
ام رلام الليمون على الريق ياعسل ولا ؟
ديني نجاتي والله انك رهيبه احس تحبي تفيدي لو بمعلومه بسيطه الله يعطيك العافيه
كل البنات والله احبكم واتمنى نوصل للوزن المثالي بصحه وسلامه
كيفكم جميعا وكيف الهمه
كله مقدر ومكتوب صادقه والله الاجازه تخرب نظام الانسان بس هي اسبوع ويعدي الله يعيننا جميعا
ام رلام الليمون على الريق ياعسل ولا ؟
ديني نجاتي والله انك رهيبه احس تحبي تفيدي لو بمعلومه بسيطه الله يعطيك العافيه
كل البنات والله احبكم واتمنى نوصل للوزن المثالي بصحه وسلامه
السلام عليكم كيفكم جميعا وكيف الهمه كله مقدر ومكتوب صادقه والله الاجازه تخرب نظام الانسان بس هي اسبوع ويعدي الله يعيننا جميعا ام رلام الليمون على الريق ياعسل ولا ؟ ديني نجاتي والله انك رهيبه احس تحبي تفيدي لو بمعلومه بسيطه الله يعطيك العافيه كل البنات والله احبكم واتمنى نوصل للوزن المثالي بصحه وسلامهالسلام عليكم كيفكم جميعا وكيف الهمه كله مقدر ومكتوب صادقه والله الاجازه تخرب نظام الانسان بس هي...
ووووووووووووووووووووووحشتوني كثير
بس الان مسافر تعرفو اجازه
السبت لي رجعه
بس الان مسافر تعرفو اجازه
السبت لي رجعه
الصفحة الأخيرة
بغيتي شي