ام رلام
•
حبايب قلبي تنبيه الي تستخدم المويه واليمون على الريق توقفها قبل الدوره الان دورتي مو راضيه تنزل واكتشفت انه منها وعلي فكره انو اذا جتكم الدوره وانتو بكرامه توقفون رجيم ولا لا الان الدوره لها وضع خاص
ام رلام
•
الحمد لله اليوم بديت رجيم مختلف لانو وزني نزل نص الاسبوع الماضي وهذا الاسبوع ولا شي يارب اقدر اواصل فيه هلا ياقلبي الله يسعدك دنيا واخرهالحمد لله اليوم بديت رجيم مختلف لانو وزني نزل نص الاسبوع الماضي وهذا الاسبوع ولا شي يارب اقدر...
الحمد لله اليوم بديت رجيم مختلف لانو وزني نزل نص الاسبوع الماضي وهذا الاسبوع ولا شي يارب اقدر اواصل فيه
طيب وشوا رجيم و***** الله ربي يعينك عليه وتستمري ويتحرك وزنك معاه
طيب وشوا رجيم و***** الله ربي يعينك عليه وتستمري ويتحرك وزنك معاه
ام رلام
•
بديت يومي بليمون ومويه+تفاح وزعتر
الفطور
بيضه مسلوقه+خبز على الصاج
الغداء
8ملاعق ارز+كوب فاصوليا+سلطه
العشاء
نص تميس+3 ملاعق فوووووووووول+كوب حليب وشاي +ملعقه سكر
الماء:4
الرياضهولا شي
الشاي:2
بين الوجبات:نسكافيه بدون سكرر+حبه تويكس
حبايب قلبي انتو شفتوا اكلي صح مو كثير صح ولا انتو عندكم راي ثاني طيب ليش مانحف:06:
الفطور
بيضه مسلوقه+خبز على الصاج
الغداء
8ملاعق ارز+كوب فاصوليا+سلطه
العشاء
نص تميس+3 ملاعق فوووووووووول+كوب حليب وشاي +ملعقه سكر
الماء:4
الرياضهولا شي
الشاي:2
بين الوجبات:نسكافيه بدون سكرر+حبه تويكس
حبايب قلبي انتو شفتوا اكلي صح مو كثير صح ولا انتو عندكم راي ثاني طيب ليش مانحف:06:
انا اقول لك ليش
لانك ماتسوين رياضه
صدقيني الرياضه هي الشي الوحيد اللي ينزل والا اكلك هذا كانك قاعده تحافظين على وزنك
انتي سوي رياضه وراح ينقص وزنك حتى لو تنظيف البيت
لانك ماتسوين رياضه
صدقيني الرياضه هي الشي الوحيد اللي ينزل والا اكلك هذا كانك قاعده تحافظين على وزنك
انتي سوي رياضه وراح ينقص وزنك حتى لو تنظيف البيت
روحي فداء امي:الله يبارك فيك ياقلبي وعقبالك وكل البنات
ام رلام:ممكن اسألك اولا وش يعني اسم (رلام)من اول ودي اسألك بس مستحيه؟
والماءوالليمون غريبه انها تأثر على الدوره كمان سبحان الله وبالنسبه لي وقت الدوره اكثر من التمر بس حدود النقاط مثلا واكل اكل صحي اكثر
بس يكون بحدود الرجيم مثلا(على النار كم ملعقه طحين بر احمسه وواحط عليه م.ط زيت زيتون وتمر ولبن زبادي خ.د وثفه)مفيده لايام الدوره وبحدود النقاط.
ام رلام:ممكن اسألك اولا وش يعني اسم (رلام)من اول ودي اسألك بس مستحيه؟
والماءوالليمون غريبه انها تأثر على الدوره كمان سبحان الله وبالنسبه لي وقت الدوره اكثر من التمر بس حدود النقاط مثلا واكل اكل صحي اكثر
بس يكون بحدود الرجيم مثلا(على النار كم ملعقه طحين بر احمسه وواحط عليه م.ط زيت زيتون وتمر ولبن زبادي خ.د وثفه)مفيده لايام الدوره وبحدود النقاط.
الصفحة الأخيرة