ام رلام
•
يا قلبي حاسه فيك وانا بعد مثلك والله لاكن معليش لا تزعلي عمرك خلينا من بكره نبداء صفحه جديده هاه وش رايك
شكرا ليكم بنات ام رلام والدبودوبة الدلوعة وكله مقدر ومكتوب وكل البنات
ام رلام عادي انو يكون جسمك ضب او صغر بدون ماينزل وزنك لان العضلات اخف وزنا من الدهون
بيني وبينك انو الوحدة يكون جسمها ممشوق ورشيق وحلو اهم بكتيرررررر من انو يكون وزنها 50 وكلها ترهلات صح كلامي او لأ
ام رلام عادي انو يكون جسمك ضب او صغر بدون ماينزل وزنك لان العضلات اخف وزنا من الدهون
بيني وبينك انو الوحدة يكون جسمها ممشوق ورشيق وحلو اهم بكتيرررررر من انو يكون وزنها 50 وكلها ترهلات صح كلامي او لأ
النجاح :) ليس له نهاية والفشل :44: ليس أبدياً
:42: كن أنت التغيير الذي تريده في هذا العالم
هذا المثل جدا احبه لكنني لم استطع تطبيقه :(
:42: كن أنت التغيير الذي تريده في هذا العالم
هذا المثل جدا احبه لكنني لم استطع تطبيقه :(
ياهلا وغلا فيك وبالنسبه للمسابقه يمكن الاسبوع الجاي او اللي بعده انتي ابدائي من اللحين مو شرط تنتظرين المسابقه اه يالمهاجره فعلا كلامك صحيح انا هذي الفتره تلخبط نومي من جديد صرت انام بعد الفجر والله السهر دماااااااااااااار باحاول اعدل نومي الله يقويك ياعسل ويقوينا وياك والله الريجيم صعب بس الله يعين والله الشوكولا هي السبب في زيادة وزننا بس كلنا نحبها الله يصبرنا على فراقها خخخخخخخخ الله يسعدك ياقلبي والشكر لك انتي لتواجدك في هذا القروب وان شاء الله كلنا ننقص بصحه وعافيه للوزن المطلوب والله نفس مشكلتك ام ريلام لاكن ولا يهمك اكيد راح ننزلياهلا وغلا فيك وبالنسبه للمسابقه يمكن الاسبوع الجاي او اللي بعده انتي ابدائي من اللحين مو شرط...
بيني وبينكم صارت الساعه 4 وانا للحين مانمت لاتعلمون احد:icon20:
----------------------
الفطور :
3 بريد بر = 3
ملعقة جبن = 1
طماطه صغيره = 0
ملعقتين اندومي = 1
المجموع = 5
الغداء :
ماتغديت
العشاء :
مكرونه باشميل = 10
سلطة مكرونه = 2
المجموع = 12
بين الوجبات :
ملعقة خضار + ملعقة ملوخيه = 0
قطعتين كاكاو = 2
تفاحه = 0
عدد اكواب الماء = 6
عدد اكواب الاعشاب = 1 شاي اخضر
الرياضه = ماسويت
النقاط المستهلكه = 19
النقاط المدخره = 3
----------------------
الفطور :
3 بريد بر = 3
ملعقة جبن = 1
طماطه صغيره = 0
ملعقتين اندومي = 1
المجموع = 5
الغداء :
ماتغديت
العشاء :
مكرونه باشميل = 10
سلطة مكرونه = 2
المجموع = 12
بين الوجبات :
ملعقة خضار + ملعقة ملوخيه = 0
قطعتين كاكاو = 2
تفاحه = 0
عدد اكواب الماء = 6
عدد اكواب الاعشاب = 1 شاي اخضر
الرياضه = ماسويت
النقاط المستهلكه = 19
النقاط المدخره = 3
مرحبا حلوات والله حبيتكم من ردودكم
احسكم مره مترابطات
ياحلوات عندي طبخات بالنقاط مره لذيذة إن شاالله بنزلها لكم بالصور والمقادير بس أخلص صيامي
وأنزلها لكم مع اليوميات
يومي الإربعاء
كنت صايمه وأفطرت على نص كاسة حليب و3 تمرات = 2 نقطة
أكلت 9 حبات كستناء= 1 ونص نقطة
و20 حبة شيبس قليل دهن = 4 نقاط
نص وجه خبز عربي = 2
حبة كباب بدون زيت ودهن = 4
3 ملاعق لبن =1
2 حبات كيوي = 0 نقطة
المجموع الكلي = 14 ونص
النقاط المدخره = نص هههههههه
35 دقيقة مشي
40 دقيقة رياضه
والوزن يوم السبت
أشوفكم بكرة
على فكرة معليش مواعيدي مقلوبة عنكم لأني أسبقكم بيوم
يالله بحفظ الله خواتي
احسكم مره مترابطات
ياحلوات عندي طبخات بالنقاط مره لذيذة إن شاالله بنزلها لكم بالصور والمقادير بس أخلص صيامي
وأنزلها لكم مع اليوميات
يومي الإربعاء
كنت صايمه وأفطرت على نص كاسة حليب و3 تمرات = 2 نقطة
أكلت 9 حبات كستناء= 1 ونص نقطة
و20 حبة شيبس قليل دهن = 4 نقاط
نص وجه خبز عربي = 2
حبة كباب بدون زيت ودهن = 4
3 ملاعق لبن =1
2 حبات كيوي = 0 نقطة
المجموع الكلي = 14 ونص
النقاط المدخره = نص هههههههه
35 دقيقة مشي
40 دقيقة رياضه
والوزن يوم السبت
أشوفكم بكرة
على فكرة معليش مواعيدي مقلوبة عنكم لأني أسبقكم بيوم
يالله بحفظ الله خواتي
الصفحة الأخيرة