اخت لولوة
•
متى التجمع الجديد
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الأربعاء 7/5/1431هـ
الفطور
1/4 خبز بر = 1 نقطة
ملعقة حلاوة طحينية = 1 نقطة
كأس شاي بدون سكر = 0 نقطة
مجموع نقاط الفطور =2 نقاط
الغداء
ايدامات مشكلة = 4 نقاط
1/2 خبز بر = 2 نقاط
قطعة حلى= 1 نقطة
مجموع نقاط الغداء= 7 نقاط
العشاء
شاورما دجاج =9 نقاط
مجموع نقاط العشاء = 9 نقاط
بين الوجبات
قطعة حلى = 1 نقاط
قهوة عربية =0 نقطة
كأس شاي = 1 نقطة
5 كاسات ماء
كأس شاي أخضر
مجموع النقاط = 2 نقاط
الرياضة
مشــــــــي 1/2 ساعة
تمارين شد 350 مرة
مجموع نقاط اليوم :- 20 نقطة
النقاط الزائدة :- 2 نقطة
المدخرة :- 0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الأربعاء 7/5/1431هـ
الفطور
1/4 خبز بر = 1 نقطة
ملعقة حلاوة طحينية = 1 نقطة
كأس شاي بدون سكر = 0 نقطة
مجموع نقاط الفطور =2 نقاط
الغداء
ايدامات مشكلة = 4 نقاط
1/2 خبز بر = 2 نقاط
قطعة حلى= 1 نقطة
مجموع نقاط الغداء= 7 نقاط
العشاء
شاورما دجاج =9 نقاط
مجموع نقاط العشاء = 9 نقاط
بين الوجبات
قطعة حلى = 1 نقاط
قهوة عربية =0 نقطة
كأس شاي = 1 نقطة
5 كاسات ماء
كأس شاي أخضر
مجموع النقاط = 2 نقاط
الرياضة
مشــــــــي 1/2 ساعة
تمارين شد 350 مرة
مجموع نقاط اليوم :- 20 نقطة
النقاط الزائدة :- 2 نقطة
المدخرة :- 0
مو جاية على بالي اكتب يوم الاربعاء بس مبارح حسبتن طلعو 24 وعندي مدخر يعني مازاد ومشي مامشيت لان كتير الطقس سيء
الصفحة الأخيرة