مساء الخيررررات خواتي العزيزات:
حلوة الحكمة يادبدوبة الدلوعة بدي لازم نغير اسمك للحكيمة الرشيقة
مشكووورين حبيباتي نيومروه :26:وأفنان الجنان :26:
وعلى فكره هذا نك بنتي الصغيره وصارت رشيقه وانا لسه يخرب جسمي لما احمل وارجع رجيمات والله يعين
انا اسمي الرايقه ولكن بعد حملي الاخير سبت المنتدى ولما رجعت نسيت كل شئ حتى ايميلي فأحتليت على اسم بنتي.:42:
:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم اني اسالك في هذا اليوم انتسخر لنل اسبابك وتقرب لنا احبابك وتجزنا ثوابك وترضى عنا يوم حسابك اللهم آآآآآآآآآآآمين
جمعة طيبة مباركة لنا اجمعين
الاخت مدريدية حمدا لله عالسلامة وتقبل الله الطاعات وان شاء الله ما نسيتينا من صالح الدعاء
الاخت كله مقدررح احط النتائج هون عل ى اعتبار اني مشتركة من الجمعة الفاتت يعني نتائج اسبوع
الاكاديمية:تجمع النقاط
الطول:158
الوزن:74
الوزن بعد الاسبوع الاول:72 :icon28::icon28:
نوع الرجيم:تجميع النقاط
هل ما رستي الرياضة؟اذكريها:المشي الالزامي+مشي اضافي+مرات تمارين او نط حبل او درج
المشروبات:الالالتزام ب3كوب شاي اخضر,واكثر من8 كوب ماء يوميا ,,وشرب مردقوش او قرفة او شومر او زنجبيل
لم استخدم ادوية
ملاحظة:لولا تجمعنا الرائع لكنت للن مش عارفة كيف ابدا رجيم :26::26:
الكلمة:قليل دائم خير من كثير منقطع
اللهم اني اسالك في هذا اليوم انتسخر لنل اسبابك وتقرب لنا احبابك وتجزنا ثوابك وترضى عنا يوم حسابك اللهم آآآآآآآآآآآمين
جمعة طيبة مباركة لنا اجمعين
الاخت مدريدية حمدا لله عالسلامة وتقبل الله الطاعات وان شاء الله ما نسيتينا من صالح الدعاء
الاخت كله مقدررح احط النتائج هون عل ى اعتبار اني مشتركة من الجمعة الفاتت يعني نتائج اسبوع
الاكاديمية:تجمع النقاط
الطول:158
الوزن:74
الوزن بعد الاسبوع الاول:72 :icon28::icon28:
نوع الرجيم:تجميع النقاط
هل ما رستي الرياضة؟اذكريها:المشي الالزامي+مشي اضافي+مرات تمارين او نط حبل او درج
المشروبات:الالالتزام ب3كوب شاي اخضر,واكثر من8 كوب ماء يوميا ,,وشرب مردقوش او قرفة او شومر او زنجبيل
لم استخدم ادوية
ملاحظة:لولا تجمعنا الرائع لكنت للن مش عارفة كيف ابدا رجيم :26::26:
الكلمة:قليل دائم خير من كثير منقطع
ام رلام
•
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
بيضه مسلوقه+2 توست بر+جبنه مثلثات
الغداء
في كوب الزبادي رز ابيض+نص الكوب خضار+سلطه
العشاء
حدث ولا حرج:44:
الماء4
الرياضهالكسوله
الشاي2
ووعد ***** الله بس تخلص الدوره لا غير نضامي تغيير جذري
الفطور
بيضه مسلوقه+2 توست بر+جبنه مثلثات
الغداء
في كوب الزبادي رز ابيض+نص الكوب خضار+سلطه
العشاء
حدث ولا حرج:44:
الماء4
الرياضهالكسوله
الشاي2
ووعد ***** الله بس تخلص الدوره لا غير نضامي تغيير جذري
الصفحة الأخيرة
ريحتيني من ناحية الزعتر لاني وقفته مع اني مرتاحه عليه كثير وعلى قولت حبيبتي الدبدوبه انه يسد الشهيه