والله فكرة روحي حلوه
بس من امس وم اكتب يومياتي حسيت بصعوبه
في الكتابه وجمع النقاط
انا عني يهمني التركيز على الرجيم والرياضه مادري عن الكل
اعذروني يومياتي راح تكون
نقاط الاكل
وساعات الرياضه
ومشكوووووووووووره روحي وفكرتك والله ثم والله مشجعه
ام رلام
•
سلام كيف الحلوين بنات بلا ظلم كم بتعطوني نقطه على مكياجي الروعه بس لا تغارون مني هاه
هاي صبايا مراح اقولكم وين نفخت براطمي اف منكم
حبيت امزح معكم بمااني مهببه في الرجيم خخخخخخخخخخخخخخخ
هاي صبايا مراح اقولكم وين نفخت براطمي اف منكم
حبيت امزح معكم بمااني مهببه في الرجيم خخخخخخخخخخخخخخخ
:26: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك ياروحي عالموضوع الحلو والله يديم النشاط وتضلي تنزلي مواضيع مفيدة
الاخت مدريدية ما حد بينكر انك معطية جو حلو هون بخفة دمك!اوعي تروحي خليكي وانا معاكي رح اعمل رجيم عذاري بالنقاط
اليوم:الاحد
الفطور:كوب حليب خالي الجسم+قطعة جبنة صغيييرة=1+1=2
الغداء:قطعة لحم+خبز+شوربة خضار=3+2+2=7
بين الوجبات:كوب لبن +حبة معمول+اصبع شوكولاته+موزة +برتقالة+تفاحة=
1+3+2+1+0+0=7
النقاط المستهلكة=7+7+2=16
المدخرة=3
الرجيم:ليش حاسة حالي مخبصة؟؟=5نجوم
الرياضة:مشي ساعة منها نصف الزامي+50 تمرين شد=3+5=8
الصحة:شرب 8 كوب ماء+شرب 3كوب شاي اخضر+كوب قرفة+كوب مردقوش+3 حبات فاكهة+ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=10+6+6+10=32
جمال:حمام زيت=10
دين :تسبيح=5
ثقافة:قراءة في كتاب رياض الصالحين=10
اعمال البيت:ساعة ونصف تقريبا=15
عدد النجوم=5+8+32+10+5+10+15=85
واااااااااااااااااااااااااااااااااااااو ام ريلام حلو كثييييييييييييييييير النيو لوك بتستاهلي عليه 100 نجمة
شكرا لك ياروحي عالموضوع الحلو والله يديم النشاط وتضلي تنزلي مواضيع مفيدة
الاخت مدريدية ما حد بينكر انك معطية جو حلو هون بخفة دمك!اوعي تروحي خليكي وانا معاكي رح اعمل رجيم عذاري بالنقاط
اليوم:الاحد
الفطور:كوب حليب خالي الجسم+قطعة جبنة صغيييرة=1+1=2
الغداء:قطعة لحم+خبز+شوربة خضار=3+2+2=7
بين الوجبات:كوب لبن +حبة معمول+اصبع شوكولاته+موزة +برتقالة+تفاحة=
1+3+2+1+0+0=7
النقاط المستهلكة=7+7+2=16
المدخرة=3
الرجيم:ليش حاسة حالي مخبصة؟؟=5نجوم
الرياضة:مشي ساعة منها نصف الزامي+50 تمرين شد=3+5=8
الصحة:شرب 8 كوب ماء+شرب 3كوب شاي اخضر+كوب قرفة+كوب مردقوش+3 حبات فاكهة+ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=10+6+6+10=32
جمال:حمام زيت=10
دين :تسبيح=5
ثقافة:قراءة في كتاب رياض الصالحين=10
اعمال البيت:ساعة ونصف تقريبا=15
عدد النجوم=5+8+32+10+5+10+15=85
واااااااااااااااااااااااااااااااااااااو ام ريلام حلو كثييييييييييييييييير النيو لوك بتستاهلي عليه 100 نجمة
اليوم
الاحد
الرجيم
النقاط
الفطور
-7 تمرات =3
الغداء
-6 حبات شابوره دايت =2
العشاء
10 ملاعق رز +قطعة سمك مشوي +نصف بطاطسه مسلوقه +سلطه=4+2+2+0=8
بين الوجبات
5 تمرات +حبة لقيمات =4
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
تخبيص= لا
الرياضة
ساعه مع مدربه على النت =20
الصحة
8 اكواب ماء =10نجوم
2 كوب رجل الاسد وشمر =4 نجوم
توقف عن الاكل 6 ساعات =10 نجوم
الجمال
دهن الجسم كامل بكريم شد وترطيب = ما ادري كم يساوي
الدين
السنن الرواتب =12 نجمه
الصلاة =10 نجوم
ورد الاذكار =ما له نقاط وهو مهم في حياة الفرد
الثقافة
صفر
اعمال البيت
اعمال متفرقه =ما اعرف احسبها
مجموع النجوم
76 نجمه
المفروض اخذ 100 نجمه اعادة كتابة اليوميات 3 مرات بسبب ولدي الصغير
صراحه صعبه كل يوم كذا
الاحد
الرجيم
النقاط
الفطور
-7 تمرات =3
الغداء
-6 حبات شابوره دايت =2
العشاء
10 ملاعق رز +قطعة سمك مشوي +نصف بطاطسه مسلوقه +سلطه=4+2+2+0=8
بين الوجبات
5 تمرات +حبة لقيمات =4
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
تخبيص= لا
الرياضة
ساعه مع مدربه على النت =20
الصحة
8 اكواب ماء =10نجوم
2 كوب رجل الاسد وشمر =4 نجوم
توقف عن الاكل 6 ساعات =10 نجوم
الجمال
دهن الجسم كامل بكريم شد وترطيب = ما ادري كم يساوي
الدين
السنن الرواتب =12 نجمه
الصلاة =10 نجوم
ورد الاذكار =ما له نقاط وهو مهم في حياة الفرد
الثقافة
صفر
اعمال البيت
اعمال متفرقه =ما اعرف احسبها
مجموع النجوم
76 نجمه
المفروض اخذ 100 نجمه اعادة كتابة اليوميات 3 مرات بسبب ولدي الصغير
صراحه صعبه كل يوم كذا
الصفحة الأخيرة
ومشكوره اختي وحشتني ست الحبايب على الاطباق الرائعه.