بدي كل يوم دلو مكياج بسبب المشي في الشمس
بدي كل يوم دلو مكياج بسبب المشي في الشمس
ام رلام :
خخخخخخخخخخخ تصلحي من هنا وتخربي من هنا حافضي على بشرتك عشان لانحفتي ***** الله تصيري قمرخخخخخخخخخخخ تصلحي من هنا وتخربي من هنا حافضي على بشرتك عشان لانحفتي ***** الله تصيري قمر
بنات اش رايكم بهداالجدول كل وحده تبغى نكون فريق اولا تعمل مثل هداالجدول وكل يوم تكتب فيه يومياتها نقاط بس والرياضه تحط اش هو عملتو وكم الوقت ونفسو كل يوم تنسخو وتكتب فيه يومياتها وانا اشوف نفس الجدول لكل وحده ونهاية الاسبوع تطلع رشيقة الاسبوع وابغى احط اسم للفريق اذا عجبتكم الفكره ردو عشان نطبقها من اليوم
ام رلام
•
بنات اش رايكم بهداالجدول كل وحده تبغى نكون فريق اولا تعمل مثل هداالجدول وكل يوم تكتب فيه يومياتها نقاط بس والرياضه تحط اش هو عملتو وكم الوقت ونفسو كل يوم تنسخو وتكتب فيه يومياتها وانا اشوف نفس الجدول لكل وحده ونهاية الاسبوع تطلع رشيقة الاسبوع وابغى احط اسم للفريق اذا عجبتكم الفكره ردو عشان نطبقها من اليومبنات اش رايكم بهداالجدول كل وحده تبغى نكون فريق اولا تعمل مثل هداالجدول وكل يوم تكتب فيه يومياتها...
شفته صراحه حلو بس مادري عن البنات
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الأحد11/5/1431هـ
الريجيــــم
النقـــــــــــــاط
الفطور
1/4 تميزة = 1 نقطة
كأس شاي = 1 نقطة
2م ط فول = 3 نقطة
م ط لبنة = 1 نقطة
م ط حلاوة طحينية = 1 نقطة
مجموع نقاط الفطور =7 نقاط
الغداء
8 ملاعق أرز + قطعة لحم = 5 نقاط
العشاء
1/2 صامولي = 1 1/2 نقطة
بطاطس صغيرة مقلية = 2 نقطة
قطعة صغيرة دجاج = 1 نقطة
مجموع نقاط العشاء =4 1/2 نقاط
بين الوجبات
1/2 ك كابتشينو = 1 نقطة
بسكويت شوكو ساندويش = 1 1/2 نقطة
3 حبات ورق عنب = 3 نقطة
1 معمول = 1 نقطة
مجموع النقاط =6 1/2 نقاط
مجموع نقاط اليوم :- 23 1/2 نقطة
النقاط الزائدة :- 4 1/2 نقطة ( 1 مدخرة من يوم السبت)
المدخرة :- 0 نقاط
تخبيص=يعني =5
الرياضة
لا شئ
الصحةشرب1.5 لتر ماء=9
تفاحة = 2
مكملات غذائيه= 5
الجمال
ماكياج خفيف = 8
نزع شعر الجسم = 6
الثقافة
تصفح النت
اعمال البيت
1/4ساعة = 2 1/2
المجموع لليوم = 37 1/2 نجمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الأحد11/5/1431هـ
الريجيــــم
النقـــــــــــــاط
الفطور
1/4 تميزة = 1 نقطة
كأس شاي = 1 نقطة
2م ط فول = 3 نقطة
م ط لبنة = 1 نقطة
م ط حلاوة طحينية = 1 نقطة
مجموع نقاط الفطور =7 نقاط
الغداء
8 ملاعق أرز + قطعة لحم = 5 نقاط
العشاء
1/2 صامولي = 1 1/2 نقطة
بطاطس صغيرة مقلية = 2 نقطة
قطعة صغيرة دجاج = 1 نقطة
مجموع نقاط العشاء =4 1/2 نقاط
بين الوجبات
1/2 ك كابتشينو = 1 نقطة
بسكويت شوكو ساندويش = 1 1/2 نقطة
3 حبات ورق عنب = 3 نقطة
1 معمول = 1 نقطة
مجموع النقاط =6 1/2 نقاط
مجموع نقاط اليوم :- 23 1/2 نقطة
النقاط الزائدة :- 4 1/2 نقطة ( 1 مدخرة من يوم السبت)
المدخرة :- 0 نقاط
تخبيص=يعني =5
الرياضة
لا شئ
الصحةشرب1.5 لتر ماء=9
تفاحة = 2
مكملات غذائيه= 5
الجمال
ماكياج خفيف = 8
نزع شعر الجسم = 6
الثقافة
تصفح النت
اعمال البيت
1/4ساعة = 2 1/2
المجموع لليوم = 37 1/2 نجمة
الصفحة الأخيرة
بدي كل يوم دلو مكياج بسبب المشي في الشمس