السلام عليكم
كيفكم بنات
انا والله تعبانه مو قادره اكتب يومياتي باذن الله لو تحسنت اكتبها دعواتكم وبالتوفيق لكم جميعا
ليش ما اخترتوا قائده للان بليز كل وحده ترشح اللي تشوفها مناسبه واتفقوا على وحده
:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26:
كيفكم يا بنات
شكرا يا تمارا عالمعلومات الحلوة
مون هني ما بعرف كيف ارجع اعبي الجدول وانزله لاني مش كتير بستعمل الكمبيوتر
الاثنين
الفطور:قطعة جبن+ملعقة زيت زيتون+خبز اسمر+ملعقة كبيرة عسل=1.5+1+1+1=4.5
الغداء:قطعة دجاج مسلوق+3ملاعق رز+سبانخ=2+1+2{حسبت السبانخ 2 لانة على مرق الدجاج}=5
العشاء:لحم بعجين=8
بين الوجبات:تمر+عصيرفواكه بس كان فيه بلاوي=1+3=4
النقاط المستهلكه:4.5+5+8+4=21.5
الزائدة=2.5
المدخرة:ياحسرة طارو تاعون اليومين اللي فاتو
الرجيم:تخبيص+تخبيص=-1000
االصخة: شرب 8كوب ماء+3كوب شاي اخضر +2كوب قرفة=10+6=16
الرياضة:مشي ساعة منها نصف ساعة الزامي=3
الدين:بس تسبيح واذكار بعذري طبعا:44:
اعما ل البيت:ساعتين=20
عناية:مكياج+ترطيب الجسم بكريم=10+؟؟=10
مجموع النجوم=49-10=39 :icon33:
بس بصراحة يا بنات امس الاثنين مارست رياضة من نوع غير شكل
7
7
7
7
7
7
رياضة للفكين :f226: واضحة من جدولي من كثر ما اكلت
اما اليوم ناوية امسك حااااااااااااااالي لاني ضميري انبني كثييييييييييييييييييير:06: وحكالي حراااااااااااااااااااام اللي عملتيه بحالك
كيفكم يا بنات
شكرا يا تمارا عالمعلومات الحلوة
مون هني ما بعرف كيف ارجع اعبي الجدول وانزله لاني مش كتير بستعمل الكمبيوتر
الاثنين
الفطور:قطعة جبن+ملعقة زيت زيتون+خبز اسمر+ملعقة كبيرة عسل=1.5+1+1+1=4.5
الغداء:قطعة دجاج مسلوق+3ملاعق رز+سبانخ=2+1+2{حسبت السبانخ 2 لانة على مرق الدجاج}=5
العشاء:لحم بعجين=8
بين الوجبات:تمر+عصيرفواكه بس كان فيه بلاوي=1+3=4
النقاط المستهلكه:4.5+5+8+4=21.5
الزائدة=2.5
المدخرة:ياحسرة طارو تاعون اليومين اللي فاتو
الرجيم:تخبيص+تخبيص=-1000
االصخة: شرب 8كوب ماء+3كوب شاي اخضر +2كوب قرفة=10+6=16
الرياضة:مشي ساعة منها نصف ساعة الزامي=3
الدين:بس تسبيح واذكار بعذري طبعا:44:
اعما ل البيت:ساعتين=20
عناية:مكياج+ترطيب الجسم بكريم=10+؟؟=10
مجموع النجوم=49-10=39 :icon33:
بس بصراحة يا بنات امس الاثنين مارست رياضة من نوع غير شكل
7
7
7
7
7
7
رياضة للفكين :f226: واضحة من جدولي من كثر ما اكلت
اما اليوم ناوية امسك حااااااااااااااالي لاني ضميري انبني كثييييييييييييييييييير:06: وحكالي حراااااااااااااااااااام اللي عملتيه بحالك
مرحبا خواتي الرشيقات قريبا بأذن الله..
ترى احمس نفسي بهالكلمه عل وعسى اصير رشيقه قريبا..
أفنان: ياحلوه عجبتني رياضة الفك هههههه بس هذي لما نصير رشيقات نعملها ان شاء الله..
روحي فدا امي: سلامتك ياعيوني وماتشوفين شر يارب واجر وعافيه ان شاء الله..
المهاجره:اي ياقلبي في جلسات مساعده للتخسيس بس يقولون لك لازم رجيم مع رياضه ليبين الفرق.فماكنا سوينا شئ نقفل فمنا ونعمل رياضه وخلصنا والله يعيننا
الثلاثاء:
الفطور:
نسكافه+شابوره=2
الغداء:
شوربة ذره بالدجاج=حسبتها4
العشاء:
معزومه والله يستريارب اكل بحدود نقاطي
المستهلك=
المدخر=
الرياضه:بروح امشي بعد صلاة العصر بالحي ساعه بأذن الله
الجمال :عملت الميك اب
الدين:الاستغفار والتسبيح ليساعدوني بحياتي يارب
الصحه:شاي 3كوب+4كوب ماء+زبادي خ.د
وسلامتكم..
ترى احمس نفسي بهالكلمه عل وعسى اصير رشيقه قريبا..
أفنان: ياحلوه عجبتني رياضة الفك هههههه بس هذي لما نصير رشيقات نعملها ان شاء الله..
روحي فدا امي: سلامتك ياعيوني وماتشوفين شر يارب واجر وعافيه ان شاء الله..
المهاجره:اي ياقلبي في جلسات مساعده للتخسيس بس يقولون لك لازم رجيم مع رياضه ليبين الفرق.فماكنا سوينا شئ نقفل فمنا ونعمل رياضه وخلصنا والله يعيننا
الثلاثاء:
الفطور:
نسكافه+شابوره=2
الغداء:
شوربة ذره بالدجاج=حسبتها4
العشاء:
معزومه والله يستريارب اكل بحدود نقاطي
المستهلك=
المدخر=
الرياضه:بروح امشي بعد صلاة العصر بالحي ساعه بأذن الله
الجمال :عملت الميك اب
الدين:الاستغفار والتسبيح ليساعدوني بحياتي يارب
الصحه:شاي 3كوب+4كوب ماء+زبادي خ.د
وسلامتكم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يارشيقات المستقبل عجبتني كثييييييييييييييير يادلوعه
مون هون مشكوووووووووره على المجهود الاكثر من رائع حلو الجدول
روحي سلامتك الف الف سلامه وماتشوفي شر ان شاء الله ايش فيك خوفتينا عليك ياعسل والله فاقدتك
المهاجره
عليك بالرياضه هي اللي بتنقص صدقيني غيرها ابد ماينقص
افنان الجنان هع عجبتني رياضتك
بس لاتعيدينها ماتنزل كثيييييييير خخخخخخخخخ
بالنسبه للقائده
ارشح
ديني نجاتي بصراحه اشوف فيها الالتزام وقد القياده
نتمنى الكل يقول مين القائده بليز علشان السبت راح تبداء المسابقه الجديده همتكم ياحلوين
التصويت
كيفكم يارشيقات المستقبل عجبتني كثييييييييييييييير يادلوعه
مون هون مشكوووووووووره على المجهود الاكثر من رائع حلو الجدول
روحي سلامتك الف الف سلامه وماتشوفي شر ان شاء الله ايش فيك خوفتينا عليك ياعسل والله فاقدتك
المهاجره
عليك بالرياضه هي اللي بتنقص صدقيني غيرها ابد ماينقص
افنان الجنان هع عجبتني رياضتك
بس لاتعيدينها ماتنزل كثيييييييير خخخخخخخخخ
بالنسبه للقائده
ارشح
ديني نجاتي بصراحه اشوف فيها الالتزام وقد القياده
نتمنى الكل يقول مين القائده بليز علشان السبت راح تبداء المسابقه الجديده همتكم ياحلوين
التصويت
الصفحة الأخيرة
الفطور :
رغيف صحي=1
شاي بسكر الريجيم مع حليب قليل الدسم ربع=1
شابوره دايت=1
جبنه قليله الدسم=1
المجموع=4
الغذاء :
صدر دجاجه مشوي على الفحم يعني مايجي نص =4
زبادي منزوع الدسم=0.5
رغيف صحي=1
المجموع 5.5
العشاء :
ايدام خضار=1
رغيف صحي=2.5
جبنه قليلة الدسم=1
شاي بسكر الريجيم=0
المجموع=4.5
بين الوجبات
3تمرات=1
كعك حالي=3
المجموع=4
النقاط المستهلك = 18
النقاط الزايده = صفر
النقاط المدخره = 6
الرياضه = ساعه مشي