:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا احلى احلى رشيقات
انا اليوم حاولت:35:اغمض عيوني عن الاكل و:04:اسكر فمي بعد البلاوي اللي عملتها امس
اليوم الثلاثاء
الفطور:قطعة جبن=1.5
الغداء:لاشيء
العشاء:خضار مسلوقة+خبز نخالة صغيييييييييير+برغر لحم+علبة ونص زبادي 125غم+5حبات زيتون اخضر=2+2+6+3+0.5=13.5
بين الوجبات:تفاحة=0+خلصت خزان المي من كثر ما شربت ماي عشان ما آكل
النقاط المستهلكة=1.5+13.5=15
المدخرة=4
الرجيم :الحمد لله ما في تخبيص :27:
الصحة:10 كوب ماء على الاقل+3شاي اخضر+1شومر+1قرفة+ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات بس ما بضمن حالي بعد النوم اذا بحلم بالاكل ولا لا
=10+6+10=26 نجمة
رياضة:مشي ساعة منها نصف الزامى+100 نطة رحلو الجيران اللي تحتي
+100 تمرين شد=3+10+10=23
دين:اللي مسموح لي حاليا تسابيح واذكار
جمال:اخو جميل؟؟تدهين الجسم بمرطب
اعمال البيت:ساعة=10
عدد النجوم=26+23+10=59
الاخت روحي فدا امي الف سلامة عليك طمنينا عنك
وانا معكم باللي تشوفوها مناسبة للقيادة
اله يسامحك يا اغليكي من قلبي هي ال54 وال53 بينحكى فيهم؟؟ احنا بنحارب في السبعينات والثمانينات يعني لو تدخلي بينا بنهرسك
اوعي تصدقي اهلا وسهلا فيكي
الحلو في تجمعنا انو كلنا زي الخوات بنحكي وبنمزح مع بعض
اوعي تصدقي اهلا وسهلا فيكي
الحلو في تجمعنا انو كلنا زي الخوات بنحكي وبنمزح مع بعض
ام رلام
•
السلام عليكم كيفكم بنات انا والله تعبانه مو قادره اكتب يومياتي باذن الله لو تحسنت اكتبها دعواتكم وبالتوفيق لكم جميعا ليش ما اخترتوا قائده للان بليز كل وحده ترشح اللي تشوفها مناسبه واتفقوا على وحدهالسلام عليكم كيفكم بنات انا والله تعبانه مو قادره اكتب يومياتي باذن الله لو تحسنت اكتبها دعواتكم...
سلامتك ماتشوفي شر يا الغلا
بكره راجعه بهمه ***** الله
بكره راجعه بهمه ***** الله
ام رلام
•
انا مشيت على النظام كله ونزلت كيلو يعني كان 54 صار 53و فرحت بس زعلانه عشان احس ما حد يرد عليا ومدري اذا كنت انا الغلطانه ولا انتواانا مشيت على النظام كله ونزلت كيلو يعني كان 54 صار 53و فرحت بس زعلانه عشان احس ما حد يرد عليا...
الف مبروك ولا تزعلي يا قلبي:)
الصفحة الأخيرة
الثلاثاء
الرجيم
النقاط
الفطور
-7 تمرات =3
الغداء
-رغيف نخاله +بيضتين =5
العشاء
4 ملاعق رز+خضار بدون زيت +صحن سلطه=3
بين الوجبات
3 تمرات + قطعه صغيره تشيز كيك من كون زون +25 غرام شوكولاته=1+6+3=10
النقاط المستهلكة=21
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
تخبيص= نعم بحدود نقاطي<<<وشلون اترك الحلااااااااااا
الرياضة
نصف ساعه لعب كوررره +نصف ساعه مع مدربه على النت =30
الصحة
6اكواب ماء =8نجوم
1كوب رجل الاسد وشمر =2 نجوم
توقف عن الاكل 6 ساعات =10 نجوم
الجمال
دهن الجسم كامل بكريم شد وترطيب = 5
الدين
السنن الرواتب =12 نجمه
الصلاة =10 نجوم
ورد الاذكار =ما له نقاط وهو مهم في حياة الفرد
الثقافة
صفر
اعمال البيت
اليوم كرفت لان شغالتي مو موجوده=10
مجموع النجوم
97 نجمه