كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حلوه جمالها مخفي
حلوه جمالها مخفي •
الخميس : 15 /5/1431
على الريق : ثلاث حبات مشمش محفف (1) + كوبين ماء
الإفطار : اثنين تست بر (2) + ملعقة لبنة لايت (1) + نص كوب حليب قليل الدسم (1)+ سكر تروبيكانا (0)
المجموع : 5 نقاط
الغداء : 2 تست بر (2) + نص علبة صغيرة تونة (2)
المجموع : 4 نقاط
العشاء : كوب مكرونة مع صلصة بيضا وحمرا و كزبرة (8)
المجموع : 8 نقاط
المجموع الكلي : (17) نقطة
النقاط الزائدة : (0)
النقاط المدخرة : (3)
الرياضة : مشيت في السوق ساعة و نص
عدد أكواب الماء : 6
كوب ( زنجبيل + شمر + شاي أخضر )
حلوه جمالها مخفي
حلوه جمالها مخفي •
كله مقدر ومكتوب كله مقدر ومكتوب :
دعواتكم بنااااااااااااااااااات اليوم ماخبص لاني رايحه لاهلي امس رحت لبنت عمتي وخبصت اكلت كثير كاني محرومه ان شاء الله اليوم يكون للرياضه نصيب رغم اني حاسه انه مافيه خخخخخخخخ
دعواتكم بنااااااااااااااااااات اليوم ماخبص لاني رايحه لاهلي امس رحت لبنت عمتي وخبصت اكلت كثير...
يارب ما تخبصي اليوم :)
أفنان الجنان
أفنان الجنان •
:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26:
كيفكم يا صبايا
الاخت تمارا شكرا على المعلومات المفيدة
الاخت مون نشكر لك الاضافة على الجدول بس انا عشان اخلص من الحيرة بين الجدولين بحط نقاطي حسب ما اقدر الكمية اللي بين الجدولين ان شاء الله
اختي دبدوبة فعلا من لما بدانا الرجيم وانا حاسة انو العزايم زادت شو القصة
الاخت كله مقدرطمنينا كيف الغدا عند اهلك؟؟؟؟؟؟صحتييين ....الا عند الاهل الواحد ولا يمكن يمسك حاله عن الاكل بالذات اذا كان من تحت ايدين ست الحبايب!!
بتعرفو يا بنات من كثر ما انا خايفة اكون ما نزلت هالاسبوع بسبب الدورة لاني قرات عن اكثر من وحدة مع الدورة مانزل وزنها وهاي اول مرة بتيجي الدورة بعد ما سجلت معكم ...المهم من كثر الخوف اليوم
نطيت200 نطة........و عملت تمرين الدرجة 150 مرة ....وعملت 150 تمرين شد تقريبا....و مشيت ساعة ونصف....بس ما خلصت الا وانا
مكسسسسسسسسسسسسسسسسسرة
ان شاء الله بكرة الصبح عالميزان تكون النتيجة مرضية؟؟؟
أفنان الجنان
أفنان الجنان •
والان يا حلوين بدي اكتب برنامجي لليوم
الخميس
الفطور:كوب حليب خالي الدسم +3تمرات+1\2 قطعة جبن ابيض1+1+1=3
الغدا:لاشئ لاني كنت بستنى زوجي وتاخر
العشاء:خضار مسلوقة+صدر دجاج مسلوق=2+4=6
بين الوجبات:تفاحة+حبة فلفل حلو+شيبس=0+0+3=3
النقاط المستهلكة=3+6+3=12
المدخرة=7.....بكرة الجمعة بدي اياهم لاني معزومة
الرجيم: لا للتخبيص=10
الصخة: 10 ماء +3شاي اخضر+1زنجبيل +ايقاف الاكل +كوب حليب +2 حصة خضار=10+6+2+10+2+4=34
الرياضة: مشي ساعة ونصف منها نصف الزامي+200نطة +150 تمرين الدرجة+150 تمرين شد=6+20+8+15=49
الدين:الحمد لله رجعت امارس نشاطاتي الدينيه من فروض ونوافل واذكار وتسابيح
ثقافة:قراءة من كتاب قصص الانبياء
اعمال بيت:ساعة
عناية:اشياء كثير بعد الدورة:icon28:
moonhoney
moonhoney •
حلوه جمالها مخفي حلوه جمالها مخفي :
الخميس : 15 /5/1431 على الريق : ثلاث حبات مشمش محفف (1) + كوبين ماء الإفطار : اثنين تست بر (2) + ملعقة لبنة لايت (1) + نص كوب حليب قليل الدسم (1)+ سكر تروبيكانا (0) المجموع : 5 نقاط الغداء : 2 تست بر (2) + نص علبة صغيرة تونة (2) المجموع : 4 نقاط العشاء : كوب مكرونة مع صلصة بيضا وحمرا و كزبرة (8) المجموع : 8 نقاط المجموع الكلي : (17) نقطة النقاط الزائدة : (0) النقاط المدخرة : (3) الرياضة : مشيت في السوق ساعة و نص عدد أكواب الماء : 6 كوب ( زنجبيل + شمر + شاي أخضر )
الخميس : 15 /5/1431 على الريق : ثلاث حبات مشمش محفف (1) + كوبين ماء الإفطار : اثنين تست بر (2)...
الخميس 15/5
ف=بيضه ب2+توست ب1+كوب شاهي حليب ب2=5
كيوي حبه ب1
غ=نص اندومي ب3+محشي حبه طماطم صغيره ونص كوسه صغيره ب3+عصير اناناس ب1=7
سناااااااااااااك=نص دونات في البيت سويتو مع كوفي=3
والعشاااااااااااااا=مافيشش
المجموع=16 باقيلي 3بخليها لبكره بكره عندي يوم مفتوووح بحدود طبعا يعني ممكن اخد من 20 الى 22
يارب بكره الاقي نزول يفررررحني
يابنات مجموعتي ابغى اسميكم بعد اذنكم (نعومتي برشاقتي)اذا كنت موافقين قولو وابغى اسويلو شعار ونحط في توقيعنا فنرة الرجيم عشان يكون في حماس اكتر