الملف الجديد لتجمع رجيم النقاط

moonhoney • 15 سنة

الدبدوبه الدلوووعه :

شوفي ياعيوني مقدار الوجبه2قطعه32غرام اجمالي الطاقه 120كالوري منها طاقه من الدسم25كالوري الدسم الكلي2.5غ منه الدسم المشبع0.5غ كربوهيدرات18غ منها سكر2غ الياف غذائيه6غ بروتين5غ صوديوم105مغ

شوفي ياعيوني مقدار الوجبه2قطعه32غرام اجمالي الطاقه 120كالوري منها طاقه من الدسم25كالوري الدسم...

ماشاء الله كتبتي كل الا في الكيس حسب ماقلتيلي =نقطه وحده لكل قطعتين

جنوووووبية • 15 سنة

الدبدوبه الدلوووعه :

شوفي ياعيوني مقدار الوجبه2قطعه32غرام اجمالي الطاقه 120كالوري منها طاقه من الدسم25كالوري الدسم الكلي2.5غ منه الدسم المشبع0.5غ كربوهيدرات18غ منها سكر2غ الياف غذائيه6غ بروتين5غ صوديوم105مغ

شوفي ياعيوني مقدار الوجبه2قطعه32غرام اجمالي الطاقه 120كالوري منها طاقه من الدسم25كالوري الدسم...

حسبتها طلعت نقطتين بالوجبة

ديني نجاتي • 15 سنة

اليوم
الخميس
الرجيم
النقاط
الفطور
-7 تمرات =3
الغداء
-رغيف نخاله +شريحة برجر دجاج مشوي بدون بقسماط +خس =4
العشاء
8ملاعق رز+ساق دجاجه مشوي+موزه وبرتقاله =4+2+1=7
بين الوجبات
سامحوني خبصت اليوم في الحلا والمعجنات
والله الطلعات خرااااااااب

النقاط المستهلكة=14 والحلا ما حسبته
النقاط الزائدة =ما ادري من كثرها
النقاط المدخرة=0
تخبيص= نعم وبقوه
الرياضة
ساعه مع مدربه على النت
الصحة
8اكواب ماء =10نجوم
توقف عن الاكل 5 ساعات =10 نجوم
الجمال
دهن الجسم كامل بكريم شد وترطيب = 5
مكياج =10
الدين
السنن الرواتب =12 نجمه
الصلاة =10 نجوم
ورد الاذكار =ما له نقاط وهو مهم في حياة الفرد
الثقافة
صفر
اعمال البيت
ما سويت شي طالعه

مجموع النجوم
67 نجمه

ديني نجاتي • 15 سنة

moonhoney :

ياهلا بالقائده والسكرتيره خخخخ :39:يلا حطو الشرووط والعقوبات ننتظر:angry:

ياهلا بالقائده والسكرتيره خخخخ :39:يلا حطو الشرووط والعقوبات ننتظر:angry:

سمي ياعيوني
ياليت والله تساعديني ....لاني ما احب ازعل احد

مشكوره عيوني
بس لاتخليني خليك معاي

ياهلا فيك اكثر
ان شاء الله القادم افضل

بيلسانة الورد • 15 سنة

ودي انظم معكم تقبلوني