الدبدوبه الدلوووعه
•
الله يسلمك ياعيوني ومشكوره وجزاك الله خيرا على نصيحتك .
ياعسولات ابغى كل وحده في مجموعتي تعمل رجيم النقاط وتبغى تنضم الينا تحطو في توقيعها عشان نكون فريق واحد ها وقولولي اش رايكم بالصوره كمان وسلامتكمياعسولات ابغى كل وحده في مجموعتي تعمل رجيم النقاط وتبغى تنضم الينا تحطو في توقيعها عشان نكون فريق...
الله يعطيك العافيه من جد التوقيع حلو كثيييييير وراق لي شخصيا..
السبت 1/5
الفطور:نسكافه+رغيف صحي+1م.لبنه لايت=2
الغداء:شوربة سي فود+6حبات تورتليني+سلطة جرجير=حسبتها10
العشاء:1بانكيك+4قطع كريب بالبيض والجبن=حسبتها برضه5
المستهلك:17
المدخر:5
الماء:4كوب+2كوب شاي اخضر
الاكل نص تخبيص لاني قضيت اليوم برا
الرياضه:مفيش
الفطور:نسكافه+رغيف صحي+1م.لبنه لايت=2
الغداء:شوربة سي فود+6حبات تورتليني+سلطة جرجير=حسبتها10
العشاء:1بانكيك+4قطع كريب بالبيض والجبن=حسبتها برضه5
المستهلك:17
المدخر:5
الماء:4كوب+2كوب شاي اخضر
الاكل نص تخبيص لاني قضيت اليوم برا
الرياضه:مفيش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم رشيقات
اليوم السبت
فطور:قطعة جبنة بيضاء+خبز اسمر+مرتديلا+فول=1.5+1+2+1=5.5
الغداء:شيشبرك باللبن حسبته على عشر نقاط على اعتبار: لان قطع الشيشبرك من العجين حسبته مقدلر رغيف خبز ابيض مع اني ما اكلت قطع كثيرة ==5,,,,وحسبت حشوة اللحم اللي فيهم مقدار نصف كوب لحم مفروم برضه بالواقع اقل من نصف كوب=3..,,وحسبت اللبن بكوب كامل=2
يعني حسبت الغداء=10
بين الوجبات:قطعة معمول+خيارة+حبة فلفل حلو=3
النقاط المستهلكة=5.5+10+3=18.5
المدخرة=0.5 حلو النص احسن من ولا اشي :44:
الرجيم:شبه تخبيص اعتبره لكن في حدود نقاطي
الصحة:8كوب ماء+3شاي اخضر+ايقاف الاكل
الرياضة:مشي 45 دقيقة منها 30 الزامي+100 تمرين
عناية:مكياج
دين:الصلاة في مواعيدها +اذكار وتسابيح
ثقافة:تصفح نصف ساعة عالنت
اعمال بيت:ساعتين
وسلامتكم
كيفكم رشيقات
اليوم السبت
فطور:قطعة جبنة بيضاء+خبز اسمر+مرتديلا+فول=1.5+1+2+1=5.5
الغداء:شيشبرك باللبن حسبته على عشر نقاط على اعتبار: لان قطع الشيشبرك من العجين حسبته مقدلر رغيف خبز ابيض مع اني ما اكلت قطع كثيرة ==5,,,,وحسبت حشوة اللحم اللي فيهم مقدار نصف كوب لحم مفروم برضه بالواقع اقل من نصف كوب=3..,,وحسبت اللبن بكوب كامل=2
يعني حسبت الغداء=10
بين الوجبات:قطعة معمول+خيارة+حبة فلفل حلو=3
النقاط المستهلكة=5.5+10+3=18.5
المدخرة=0.5 حلو النص احسن من ولا اشي :44:
الرجيم:شبه تخبيص اعتبره لكن في حدود نقاطي
الصحة:8كوب ماء+3شاي اخضر+ايقاف الاكل
الرياضة:مشي 45 دقيقة منها 30 الزامي+100 تمرين
عناية:مكياج
دين:الصلاة في مواعيدها +اذكار وتسابيح
ثقافة:تصفح نصف ساعة عالنت
اعمال بيت:ساعتين
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة