يومياتي
الفطور
صامولي ابيض=4
جبنه قليلة الدسم=1
الغداء
دجاجه=5
ايدام خضار=0
خبز الرغيف الصحي=1
العشاء
صامولي =4
3تمرات=1
عصير محلى نص كاس=1
17 نقطه
وبكذا كافي باحاول ماكل شي
اليوم الاربعاء و التاريخ 3 / 3
الفطور:
ولا شئ
محموع الفطور= 0
الغداء:
رز ابيض = 3
زبادي = 2/1 1
ناجت بالفرن = 6
مجموع الغداء= 2/1 10
العشاء:
تمر= 2
كوب حليب = 2
مجموع العشاء= 4
-مجموع بين الوجبات= 2
النقاط المستهلكة= 2/1 16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 2/1 3
نقاط الرياضة= 2
كلمة توجهينها الي نفسك
متى تنحفين ؟؟؟؟
عدد اكواب الماء=6
عدد اكواب الشاي =0
الواجب اليومي للرياضة= ساعة مشي +5 تمارين مختلفة كل تمرين 30 مرة
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 22
الفطور:
ولا شئ
محموع الفطور= 0
الغداء:
رز ابيض = 3
زبادي = 2/1 1
ناجت بالفرن = 6
مجموع الغداء= 2/1 10
العشاء:
تمر= 2
كوب حليب = 2
مجموع العشاء= 4
-مجموع بين الوجبات= 2
النقاط المستهلكة= 2/1 16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 2/1 3
نقاط الرياضة= 2
كلمة توجهينها الي نفسك
متى تنحفين ؟؟؟؟
عدد اكواب الماء=6
عدد اكواب الشاي =0
الواجب اليومي للرياضة= ساعة مشي +5 تمارين مختلفة كل تمرين 30 مرة
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 22
السلام عليكم ورحمة الله
حياك الله مجنونة كروشيه احسبي نقاطك وانطلقي معنا على بركة الله
حياك الله مجنونة كروشيه احسبي نقاطك وانطلقي معنا على بركة الله
الصفحة الأخيرة
العفو ياقلبي وشريحة الجبن حسبتها بالموقع وانا مدري اذا انتي اللي كتبتيه السعرات والدهون لقطعه وحده ولا شو لانو مثلا في البسكويت مثلا الاقي احيانا يحسبوا ل100قرام ويطلع لي رقم واشوف وزن القطعه اللي باكلها تطلع 50 وبكذا اقسم النقاط اللي طلعت في الميه يعني لو طلع لي 4 نقاط في الميه اقسمها على 2 يطلع لي في قطعتي 2فهمت ياقلبي
وانواع الاجبان تلاقيها بالصفحه الاولى بالجدول وحياك الله