وردتي علاء
•
بنوتات بليز مساعدة صحيح حسابي ؟؟؟؟:35:
السلام عليكم ورحمة الله حياك الله مجنونة كروشيه احسبي نقاطك وانطلقي معنا على بركة اللهالسلام عليكم ورحمة الله حياك الله مجنونة كروشيه احسبي نقاطك وانطلقي معنا على بركة الله
مشكورة حبيبتي
كنت انتظر ردج وبكرة بسجل نقاطي
كنت انتظر ردج وبكرة بسجل نقاطي
اليوم الخميس و التاريخ 4 / 3
الفطور:
ولا شئ
محموع الفطور= 0
الغداء:
خبز اسمر=3
بيضتين = 4
ملعقتين جبن =2
مجموع الغداء= 9
العشاء:
تمر= 2
كوب حليب = 2
مجموع العشاء= 4
-مجموع بين الوجبات= 4
النقاط المستهلكة= 17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 3
نقاط الرياضة= 1
كلمة توجهينها الي نفسك
متى تنحفين ؟؟؟؟
عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي =2
الواجب اليومي للرياضة= 45 دقيقة مشي
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 9
الفطور:
ولا شئ
محموع الفطور= 0
الغداء:
خبز اسمر=3
بيضتين = 4
ملعقتين جبن =2
مجموع الغداء= 9
العشاء:
تمر= 2
كوب حليب = 2
مجموع العشاء= 4
-مجموع بين الوجبات= 4
النقاط المستهلكة= 17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 3
نقاط الرياضة= 1
كلمة توجهينها الي نفسك
متى تنحفين ؟؟؟؟
عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي =2
الواجب اليومي للرياضة= 45 دقيقة مشي
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 9
amel07
•
هاااي بنوتات اخيييييييرا لقيتكم :) بنوتات بليز ساعدوني انا طولي 145 و ووزني 59 كيلو بليز هدفي 50 خلال شهر او شهرين كحد اقصى يعني 5 كيلو بالشهر اقل شي :( بنات انا عاجبني ريجيم النقاط بس ممكن تقولولي كم النقاط الي مسموحة لي حتى انزل وزني من 59 الى 50 ؟ انا حسبتها طلعت 19 احتاجها و 17 لو بنزل وزني لل50 والف الف شكر ويارب تنحفوا على سلامة و تحققوا الي فبالكم :)هاااي بنوتات اخيييييييرا لقيتكم :) بنوتات بليز ساعدوني انا طولي 145 و ووزني 59 كيلو بليز هدفي 50...
كيفكم حبيباتي
اشتقت لكن
رجعت بعد توقف دام 3 اسابيع عن الرجيم
ساعتبرها فترة راحة من الرجيم التي دامت 4 اشهر و الان سارجع و الي 4 اشهر اخري من الالتزام
علي فكرة زدت الي الان تقريبا 2 كغ :44: في 3 اسابيع من التخبيص و قلة الحركة
ان شاء الله ستكون البداية من اليوم
الي اللقاء
اشتقت لكن
رجعت بعد توقف دام 3 اسابيع عن الرجيم
ساعتبرها فترة راحة من الرجيم التي دامت 4 اشهر و الان سارجع و الي 4 اشهر اخري من الالتزام
علي فكرة زدت الي الان تقريبا 2 كغ :44: في 3 اسابيع من التخبيص و قلة الحركة
ان شاء الله ستكون البداية من اليوم
الي اللقاء
انا من سبع شهور وانا ما شيه على النقاط طبعا يتخللها فترات تخبيص وتوقف عن الدايت
وكنت شبه مواضبه على المشى مابين نص الى ساعه يوميا
الحمد لله نزلت من 77 الى 70قليل لكن انا نزولى صعب
لى فتره موقفه النفاط وانواع التخبص ورجعت كيلوين
بس من اليوم الجمعه 5\3 رجعت للنقاط وبستمر ان شاء الله
لحد ما اوصل لهدفى
طولى 164
وزنى 72
حابه اوصل ل64باذن الله
طبعا انا كنت اتابع التجمعات السابقه بصمت واستفدت كثير
راح احاول اشارك واكتب يومياتى
وبالتوفيق للجميع
وكنت شبه مواضبه على المشى مابين نص الى ساعه يوميا
الحمد لله نزلت من 77 الى 70قليل لكن انا نزولى صعب
لى فتره موقفه النفاط وانواع التخبص ورجعت كيلوين
بس من اليوم الجمعه 5\3 رجعت للنقاط وبستمر ان شاء الله
لحد ما اوصل لهدفى
طولى 164
وزنى 72
حابه اوصل ل64باذن الله
طبعا انا كنت اتابع التجمعات السابقه بصمت واستفدت كثير
راح احاول اشارك واكتب يومياتى
وبالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة