فراشه الصحراء مبروك النزول والله روعه احمدي ربك هو كذا النظام تنقصي فيه في هذي الحدود وقليل مستمر خير من كثير منقطع
نوارررره مبروك نزولك ياقمر بس لي ملاحظه عليك و لا تزعلي صرت تكتبي وتطلعي بدون تعليق على اي شي ايش السبب
وردتي علاء اسألي ياقلبي واللي تقدر بترد عليك ماراح نقصر معك او مع غير كل وحده حسب معلوماتها بالنسبه لنقاطك تحسبيها بطريقنا المعتاده اللي مأخوذه من المواقع الاصليه للرجيم
ولاتنزلي عن 17 نقطه لانو هذا المفروض عشان تقدري تكملي ولانو الجسم راح يحس بمجاعه فيبدأ يخزن الدهون
وبقول لك لا تستعجلي النزول وش تبغي بنزول سريع وترهل بالجسم لا ياقلبي ازلي على مهلك بشهرين او ثلاث وجسم مشدود افضل من نزول سريع ومنظر بشع من الترهل
مكسور قلبي وخاطري لا ياقلبي لاتقولي كذا والله نفقدك ونفقد كل وحده تغيب بس المشكله ان الكل مشغول بالاجازه فيكون الغياب متوقع ياقمر
خيالات حالمه حياك الله معنا يشرفنا وجودك
سارا والله ماعرف بس هذا النظام يختلف عن السعرات بس اتبعي النقاط ماراح تندمي باذن الله
بنات اليوم بدايه جديده خلصت الاجازه ما فيه اعذار
احس ما احد يتكلم الا انا لو استمر التجمع على النوم هذا راح اظطر للانسحاب لان التجمع عشان نتحمس مو عشان ننام بستمر اسبوع اذا لاحظت تغير بستمر والا العذر والسموحه من الجميييييع مع انو مو انا القائده انا عضوه زيكم ،القائده amel07 رجعت لكم بس احب نكمل مع بعض .......
احس ما احد يتكلم الا انا لو استمر التجمع على النوم هذا راح اظطر للانسحاب لان التجمع عشان نتحمس مو عشان ننام بستمر اسبوع اذا لاحظت تغير بستمر والا العذر والسموحه من الجميييييع مع انو مو انا القائده انا عضوه زيكم ،القائده amel07 رجعت لكم بس احب نكمل مع بعض .......
amel07
•
بنات اليوم بدايه جديده خلصت الاجازه ما فيه اعذار احس ما احد يتكلم الا انا لو استمر التجمع على النوم هذا راح اظطر للانسحاب لان التجمع عشان نتحمس مو عشان ننام بستمر اسبوع اذا لاحظت تغير بستمر والا العذر والسموحه من الجميييييع مع انو مو انا القائده انا عضوه زيكم ،القائده amel07 رجعت لكم بس احب نكمل مع بعض .......بنات اليوم بدايه جديده خلصت الاجازه ما فيه اعذار احس ما احد يتكلم الا انا لو استمر التجمع على...
صباح الخير يا بنات
كيفك حبيبتي روحي فدي امي
شكرا لك لانك قررت ان تواصلي معنا انا ايظا بدات من اليوم مع رجيم النقاط و هالني حالة التجمع سنحاول ان نستفيق مرة اخري و ان رجع الحماس سنكمل مرة اخري و ان بقي التجمع ناءم سنقفه
من اليوم كل واحدة حابة تكمل معنا تضع بيناتها و سنتوكل علي الله و نبدا
الي اللقاء
كيفك حبيبتي روحي فدي امي
شكرا لك لانك قررت ان تواصلي معنا انا ايظا بدات من اليوم مع رجيم النقاط و هالني حالة التجمع سنحاول ان نستفيق مرة اخري و ان رجع الحماس سنكمل مرة اخري و ان بقي التجمع ناءم سنقفه
من اليوم كل واحدة حابة تكمل معنا تضع بيناتها و سنتوكل علي الله و نبدا
الي اللقاء
يومياتى ليوم الجمعه
الفطور
صاولى بر +قطعه جبن كيرى +شاى بسكر قليل=4.5
الغداء:
4ملاعق رز+ 4ملاعق جريش+قطعه صغيره لحم+2حبه تين=8
العشاء :
حليب قليل السم +شابوره دايت +سكر قليل=4.5
بين الوجبات:
6تمرات +حبه موز صغيره=3
مجموع النقاط=20
ماسويت رياضه
الفطور
صاولى بر +قطعه جبن كيرى +شاى بسكر قليل=4.5
الغداء:
4ملاعق رز+ 4ملاعق جريش+قطعه صغيره لحم+2حبه تين=8
العشاء :
حليب قليل السم +شابوره دايت +سكر قليل=4.5
بين الوجبات:
6تمرات +حبه موز صغيره=3
مجموع النقاط=20
ماسويت رياضه
الصفحة الأخيرة
كيفكم حبيبات قلبي شفتوا بسرعه رجعت مقدر على فراقكم والله
كله مقدر ومكتوب مشكوره ياقلبي ماقصرتي والبركه فيكم ربي يسعدك والله فرحت بردك ولو بس عشان وحده زيك بابقي ياعسل
انا البارح مانمت افكر ليه بترك النقاط مع ان نزولي حلو عليه نزلت 12كيلو ب4 شهور تقريبا وبدون ما احرم نفسي من شي وكنت احيانا اخبص مع العلم انو كم رجيم اتبعته قبل وا كان ينقص وزني كثير او حتى ما ينقص رغم الالم والحرمان.............
ونتج من تفكيري الاتي
اعيد نظام حياتي لانو اصبح نزولي بطيء ليه لانو صار نقاطي اغلبها فاست فود وشوكولا والرياضه قليل مررررره فصار الغلط مني مو من النظام عشان كذا قررت اكمل على النقاط وحسبت نزولي للصيف بكون نزلت كل الوزن الزايد مع اعتبار انو اسبوع بالشهر راح يثبت الوزن حطيته احتياط عشان ما انصدم ...............كلامي كثير بس اللي يعاني زيي راح يفهمني اكيد
قرارتي
اتبع النقاط بالتمام ما انقص من نقاطي شي عشان ما انهار اليوم اللي بعده
اكل اكل صحي منوع و ابتعد عن الفاست فود والشوكولا
ازود المشي والرياضه وبكذا اخذ يوم فري اخر الاسبوع من تجميع نقاط الرياضه