اليوم السبت و التاريخ 6 / 3
الفطور:
كوب حليب بالنسكافه قليل الدسم بسكر تروبيكانا=2
رغيف صحي=1
جبنه قليلة الدسم=1
محموع الفطور=4
الغداء:
قطعه صغيره صدردجاج=2
خبز اسمر =3
ايدام باميه=1
نص كاس لبن قليل الدسم=1
مجموع الغداء= 7
العشاء:
ايدام كوسه=2
بطيخ كووب=1
مجموع العشاء= 3
مجموع بين الوجبات=3تمرات=1
قطعه صغيره مره كيكه =1
شابوره دايت مع كاس شاي بسكرتروبيكانا=1
يعيني 3نقاط
النقاط المستهلكة= 17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=3
نقاط الرياضة= 0
اليوم السبت تاريخ 6-2
الفطور بسكوته=نقطه
الغدا
8 ملاعق رز=4نقاط
قطعه صغيره دجاج=2نقطه
عصير برتقال كيديدي=2نقطه
مجموع الغدا=8نقطه
العشا
2فطيرة زعتر صغيره =2نقطه
1دونات صغيره=3نقطه
3مثلثات بف باستري بالقشطه=6نقاط
مجموع العشا=11نقطه
مجنموع النقاط=21
النقاطالزائده=3
النقاط المدخره=0
الفطور بسكوته=نقطه
الغدا
8 ملاعق رز=4نقاط
قطعه صغيره دجاج=2نقطه
عصير برتقال كيديدي=2نقطه
مجموع الغدا=8نقطه
العشا
2فطيرة زعتر صغيره =2نقطه
1دونات صغيره=3نقطه
3مثلثات بف باستري بالقشطه=6نقاط
مجموع العشا=11نقطه
مجنموع النقاط=21
النقاطالزائده=3
النقاط المدخره=0
اليوم السبت و التاريخ 6 / 3
الفطور:
نقانق=4
خبز اسمر =3
بيضة =2
م جبن =1
محموع الفطور=10
الغداء:
6 تمرات = 2
قهوة =0
مجموع الغداء= 2
العشاء:
زبادي=2/1 1
م طحينة =1
سلطة =0
مجموع العشاء= 2/1 2
مجموع بين الوجبات=2
النقاط المستهلكة= 2/1 16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2/1 3
نقاط الرياضة= 0
الفطور:
نقانق=4
خبز اسمر =3
بيضة =2
م جبن =1
محموع الفطور=10
الغداء:
6 تمرات = 2
قهوة =0
مجموع الغداء= 2
العشاء:
زبادي=2/1 1
م طحينة =1
سلطة =0
مجموع العشاء= 2/1 2
مجموع بين الوجبات=2
النقاط المستهلكة= 2/1 16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2/1 3
نقاط الرياضة= 0
جويريه4
•
السلام عليكم عدت اليكم بعد تخبيص في الأكل
والله الأجازه دمار للرجيم
اكل كل شئ نفسي فيه ولكن عندي عزيمه ابدأ من جديد وبقوه
يالله يابنات نبغى نرجع من جديد ونبغى تشجيع وحماس
وسعدني عوده امول
روحي فداء امي
نحن معاك بنستمر
بس الهمه يابنات اتركوا الكسل لاتنسوا الرشاقه وحلمنا
والله الأجازه دمار للرجيم
اكل كل شئ نفسي فيه ولكن عندي عزيمه ابدأ من جديد وبقوه
يالله يابنات نبغى نرجع من جديد ونبغى تشجيع وحماس
وسعدني عوده امول
روحي فداء امي
نحن معاك بنستمر
بس الهمه يابنات اتركوا الكسل لاتنسوا الرشاقه وحلمنا
الصفحة الأخيرة
يعني لو عايزة تزوديهم علي النقاط اليومية هذا ممكن او تتركيها في يوم واحد فيري و تستعملينهم مثل ما تحبي
اليوم الفيري ليس كما تتصورين انه يوم عادي و نقاتك فيه 19 نقطة كالعادة بس فيه ناس تزود عليه نقاط الرياضة و نقاط الادخار و تقدر تستهلكي فيه الي 35 نقطة و بطلك ستاكلين ما تحبين
بس انتبهي كل حاولت ما تستهلكي جميع النقاط المدخرة او من الرياضة كل ماكان نزولك اسرع
يعني لنفرص ان نقاتك 19 نقطة و انتي اذخرت 20 يعني تقدري تستهلكي 39 في يوم فيري
بلاش تستهلكينهم كلهم استهلكي بس 29 نقطة و خلي الباقي عشان يكون النزول اسرع
بالتوفيق