جويريه4
•
ان شاء الله من اليوم بكتب يومياتي
amel07
•
جويريه4 :
السلام عليكم عدت اليكم بعد تخبيص في الأكل والله الأجازه دمار للرجيم اكل كل شئ نفسي فيه ولكن عندي عزيمه ابدأ من جديد وبقوه يالله يابنات نبغى نرجع من جديد ونبغى تشجيع وحماس وسعدني عوده امول روحي فداء امي نحن معاك بنستمر بس الهمه يابنات اتركوا الكسل لاتنسوا الرشاقه وحلمناالسلام عليكم عدت اليكم بعد تخبيص في الأكل والله الأجازه دمار للرجيم اكل كل شئ نفسي فيه ولكن عندي...
اهلا بك حبيبتي
ان شاء الله من اليوم نبدا كلنا بتنزيل يومياتنا و نادا بداية جديدة
ان شاء الله من اليوم نبدا كلنا بتنزيل يومياتنا و نادا بداية جديدة
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنات اموله كيفك ياعسل جويريه وربي انبسطت يوم شفت عودتك وحماسك يالله نبغى حماس واللي تلخبط ياويلها وبرضه نطبق الشروط اللي ماتلتزم بكتابة اليوميات ............
شو رايكم نرجع لنجمة الاسبوع عشان نتحمس وعندي فكره انو نحط للفائزه شعار بتوقيعها و اللي تلخبط 3 ايام بالاسبوع نحط لها شعار الخاسره وكلهم يستمروا بيه اسبوع يالله شو رايكم ...........
انا بنزل يومياتي لاني من امس بديت بالجد ونشوف عن البنات وانا والله صرت ادخل كذا مره والنوم يخيم على التجمع واطلع حتى مالي نفس اكتب شي
كيفكم بنات اموله كيفك ياعسل جويريه وربي انبسطت يوم شفت عودتك وحماسك يالله نبغى حماس واللي تلخبط ياويلها وبرضه نطبق الشروط اللي ماتلتزم بكتابة اليوميات ............
شو رايكم نرجع لنجمة الاسبوع عشان نتحمس وعندي فكره انو نحط للفائزه شعار بتوقيعها و اللي تلخبط 3 ايام بالاسبوع نحط لها شعار الخاسره وكلهم يستمروا بيه اسبوع يالله شو رايكم ...........
انا بنزل يومياتي لاني من امس بديت بالجد ونشوف عن البنات وانا والله صرت ادخل كذا مره والنوم يخيم على التجمع واطلع حتى مالي نفس اكتب شي
اليوم السبت و التاريخ7/3
الفطور
3بيض مسلوق=6
كاسه شاي بسكر رجيم=0
محموع الفطور= 6
الغداء
100قرام دجاج=2
3ملاعق ارز=1
خضار بملعقه زيت=1
مجموع الغداء=4
العشاء
مكرونه مسلوقه للشبع=2
كاسه شاي بسكر رجيم=0
مجموع العشاء= 2
بين الوجبات
فطيره بالفانيليا=5انا حطيتها للاحتياط لانو مو مكتوب عليه معلومات
-مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة =0
بس الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
الرياضه وين ياحلوه؟؟؟؟
عدد اكواب الماء=8=4نجوم
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي =5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=9:44:
الفطور
3بيض مسلوق=6
كاسه شاي بسكر رجيم=0
محموع الفطور= 6
الغداء
100قرام دجاج=2
3ملاعق ارز=1
خضار بملعقه زيت=1
مجموع الغداء=4
العشاء
مكرونه مسلوقه للشبع=2
كاسه شاي بسكر رجيم=0
مجموع العشاء= 2
بين الوجبات
فطيره بالفانيليا=5انا حطيتها للاحتياط لانو مو مكتوب عليه معلومات
-مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة =0
بس الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
الرياضه وين ياحلوه؟؟؟؟
عدد اكواب الماء=8=4نجوم
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي =5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=9:44:
والله ودي ابدى فيه لاكن العزيمه صفر رجيم النقاط هو احسن رجيم اقل شي ما تحسين انك تسوي رجيم
الصفحة الأخيرة