اخت لولوة
•
ممكن شترك معكم لنيكلي امل عشان انحف
اليوم الأثنين و التاريخ 8 / 3
الفطور:
نص خبز اسمر =1.5
2 م ص زبدة الفول السوداني =1.5
م ص مربى = 1
محموع الفطور= 4
الغداء:
6 تمرات =2
حليب = 2
مجموع الغداء= 4
العشاء:
سلطة مع ملعقة زيت =1
بيضة مسلوقة =2
نقانق دجاج =4
مجموع العشاء= 7
مجموع بين الوجبات= 4
النقاط المستهلكة= 19
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 0
نقاط الرياضة= 1
كلمة توجهينها الي نفسك
شدي حيلك وان شاء الله وزنك ينزل بس لا تستعجلين
عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي =2
الواجب اليومي للرياضة= 45 دقيقة مشي
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 9
الفطور:
نص خبز اسمر =1.5
2 م ص زبدة الفول السوداني =1.5
م ص مربى = 1
محموع الفطور= 4
الغداء:
6 تمرات =2
حليب = 2
مجموع الغداء= 4
العشاء:
سلطة مع ملعقة زيت =1
بيضة مسلوقة =2
نقانق دجاج =4
مجموع العشاء= 7
مجموع بين الوجبات= 4
النقاط المستهلكة= 19
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 0
نقاط الرياضة= 1
كلمة توجهينها الي نفسك
شدي حيلك وان شاء الله وزنك ينزل بس لا تستعجلين
عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي =2
الواجب اليومي للرياضة= 45 دقيقة مشي
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 9
اليوم الاثنين و التاريخ8 / 3
الفطور:
مافطرت
محموع الفطور=0
الغداء:
2رغيف صحي=2
إيدام كوسه بالدجاج=4
عصير برتقال غير محلى=1
مجموع الغداء= 7
العشاء:
رز باللحم
12ملعقه=4
قطعة لحمه=5
نص كاس سفن=1
مجموع العشاء= 10
مجموع بين الوجبات=3
كيندر قطعه صغيره =1
معمول بالتمر=2
النقاط المستهلكة= 20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 0
نقاط الرياضة= 2
كلمة توجهينها الي نفسك
اقعدي في بيتك الين تخلصين ريجيموتنقصين اما الخرجات بتخربك ترى انتبهي ياتحكمي نفسك يامافي خرجات
عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي =1
الواجب اليومي للرياضة=تمارين مختلفة كل تمرين 30 مرة
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
الفطور:
مافطرت
محموع الفطور=0
الغداء:
2رغيف صحي=2
إيدام كوسه بالدجاج=4
عصير برتقال غير محلى=1
مجموع الغداء= 7
العشاء:
رز باللحم
12ملعقه=4
قطعة لحمه=5
نص كاس سفن=1
مجموع العشاء= 10
مجموع بين الوجبات=3
كيندر قطعه صغيره =1
معمول بالتمر=2
النقاط المستهلكة= 20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 0
نقاط الرياضة= 2
كلمة توجهينها الي نفسك
اقعدي في بيتك الين تخلصين ريجيموتنقصين اما الخرجات بتخربك ترى انتبهي ياتحكمي نفسك يامافي خرجات
عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي =1
الواجب اليومي للرياضة=تمارين مختلفة كل تمرين 30 مرة
نوعوية الاكل= صحي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
الصفحة الأخيرة