السلام عليكم ورحمة الله
حياكم الله جميعا وحياكن الله اخواتي المنظمات حديثا البيت بيتكم ياغاليات ويشرفنا وجودكم معنا

مشكوره فراشة الصحراء ويعطيك الف عافيه على التصحيح

ماشاء الله عيكم
الله ينفكم وتوصلون للمثالي يارب
حبيت اشجعكم

مرحبا أخواتي كيفكم ذكرتوني ؟ :)
اشتقت لكم والله ..


وأنا انشغلت اسبوع زيادة على المهله اللي خبرتكم عليها قبل بسبب الاجازة والزواجات و ...
لكن الحمد لله أبشركم انه في غيابي ما زاد وزني .. صحيح ما نزل وزني لأني من النوع
اللي ياكل أيام الامتحانات << من ضيقة الصدر هههه

بس أهم شيء أنا فرحانه انه ما زاد كنت مرات اعمل تمارين وريجيم ومرات لا ..

اممم في شغله مهمه .. احب انوه عليها انو خلاص لا عاد تضيفوني بالقائمه لأن وزني الحين مناسب ما شاء الله
والكل يقول لا تنحفي اكثر .. لكن بظل معكم من بعيد لبعيد بشارك في بعض اليوميات ان شاء الله حتى أثبت
على وزني وكمان حتى أنتظم بالتماااااااااارين ولو ع الأقل 5 دقايق .. !!


الله يحقق امنياتكم يا رب وتنحفوا من غير شر ويجمعنا وإياكم في مستقر رحمته .. آمين

لأموله ولروحي فدا أمي وبقية الأخوات :26: :26: :26:

مرحبـــا بنوتات

كيفكم انا مشتركه جديده :)


وزنــي 80

طولـي 149

هدفـي الاول :70

الريجيم المتبع : النقااط

الرياضه نص ساعه مشي +ربع ساعه اوربت راك +ربع ساعه تمارين متنووعه ..



راح ابدا بكتابة يومياتي ..


ويارب ننحف بصحــه وعافيه ..