فراشة الصحراء :

لكل البنات اللي ما يعرفون يجمعون النجوم هنا شرح لها وان شاء الله يكون واضح وتحتسب النجوم اليوميه كالاتي • كل مشاركة تقوم بنصف ساعة رياضة ما عدي المشيء الالزامي لها 5 نجوم • كل مشاركة لا تقوم بنصف ساعة الالزامية تنقص لها 5 نجوم من عدد نجومها اليومية • كل مشتركة تقوم بالواجب اليومي للرياضة لها 10 نجوم يوميا 5 تمارين كل تمرين عشر مرات ومن زادت تزيد لها نجوم • كل مشتركة يكون اكلها صحيا و في حدود نقاطها لها 5 نجوم يوميا • كل مشتركة تشرب يوميا 4 اكواب ماء يوميا=2 نجمة • كل مشتركة تشرب 3 اكواب شاي اخضر =3نجمة • كل مشتركة تقوم بمساج للبطن و الارداف لها =2 نجمة • كل مشتركة توقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات لها =2 نجمة النجوم في نهاية الاسبوع • كل مشاركة تلتزم بنقاطها لمدة 3 ايام متتالية دون زيادة او في حدود 17 نقطة لها 5 نجوم اسبوعيا • كل مشاركة تنزل في الوزن في اسبوع (0.5 )كغ لها 5 نجوم اسبوعيا • كل مشاركة تنزل في الوزن (0.5 - 1 )كغ لها 10 نجوم اسبوعيا • كل مشاركة تنزل اكثر من 1 كغ لها 15 نجمة اسبوعيا • كل مشاركة تجمع 12 نقطة للرياضة لها 10 نجوم اسبوعيا بالاضافه لمجموع نجوم اليوميات

لكل البنات اللي ما يعرفون يجمعون النجوم هنا شرح لها وان شاء الله يكون واضح وتحتسب النجوم...

ياحبيبي ياحمود :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المعذرة على التأخير بس والله ظروفي صعبة مشغوله مرررررره والسبب........... أبشركم أخيرا إن شاء الله بطلع من الشقة الايجار لبيت ملك بعد 13 سنة من أول ما تزوجت والنتيجة مخبصه مره في الأكل عشان مافيه وقت أحسب النقاط وما أدري عن الوزن لما تخلص الأخت أشوف النتيجة بيكون دخولي بالبركة وسأحاول جاهده أسيطر على النقاط دعواتكم لي بالتوفيق ويتم الأمر على خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المعذرة على التأخير بس والله ظروفي صعبة مشغوله مرررررره ...